气血不足可致面色萎黄或苍白、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、月经不调、爪甲淡白无光泽甚至变形且脉象细弱，孕妇需注重饮食营养补充促气血生成，老年人要调理脾胃靠食疗和温和运动改善气血，儿童要关注饮食均衡及适当运动防因营养不良影响生长发育。
一、面色表现
气血不足者常出现面色萎黄或苍白，这是由于气血不能上荣于面，导致面部气血供应不足，色泽异常，相关研究表明气血亏虚会直接影响面部的营养及色泽状态。
二、身体疲惫感
患者会感觉神疲乏力，气能推动血液运行和维持人体正常机能，血不足则不能滋养机体，故容易疲倦，多项临床观察发现气血不足患者常诉全身乏力，活动耐力下降。
三、头晕眼花
中医理论认为气血是头目滋养的重要物质，气血虚则头目失养，导致头晕、视物模糊，现代医学研究提示血液循环及营养供应异常时可出现此类症状。
四、心悸失眠
心主血脉，血不足则心失所养，出现心悸，而血不养心则导致失眠，临床研究表明气血不足人群中心悸失眠发生率较高。
五、月经不调
女性气血不足时，冲任二脉失于濡养，可出现月经量少、色淡等月经异常表现，相关妇科研究有相关记载。
六、爪甲异常
爪甲靠血的滋养，气血不足时爪甲会出现淡白、无光泽甚至变形等情况。
七、脉象细弱
从中医脉象角度，气血不足者脉诊可发现脉象细弱，反映气血推动血液运行的力量减弱等情况。
特殊人群注意事项
孕妇：气血不足可能影响胎儿发育，需格外注重饮食营养补充，保证充足均衡的膳食以促进气血生成。
老年人：常伴随脏腑功能衰退，要注重调理脾胃以促进气血生成，可通过适当的食疗及温和运动改善气血状态。
儿童：气血不足可能影响生长发育，需关注饮食均衡及适当运动促进气血生成，避免因营养不良等导致气血不足影响正常生长。
