腰肌劳损常见腰部反复发作隐痛或胀痛劳累后加剧休息可缓解，腰部活动不同程度受限前屈等动作不灵活，腰部肌肉有紧张痉挛触摸发硬，特定部位有固定压痛点按压明显疼，部分患者伴下肢轻微放射痛不超膝关节且无严重神经受损表现。
一、腰部疼痛
腰肌劳损患者最常见的症状是腰部反复发作的疼痛，多为隐痛或胀痛，疼痛程度可轻可重。一般在劳累后疼痛加剧，休息后症状可得到不同程度的缓解。例如，长期从事重体力劳动或久坐久站的人群，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易引发此类疼痛，且疼痛会随劳累程度的增加而加重。
二、腰部活动受限
患者腰部的活动会受到不同程度的限制。前屈、后伸、侧弯等动作均可能不灵活，这是因为腰部肌肉劳损后，肌肉的正常功能受到影响，导致腰部活动的协调性和范围下降。比如，患者在尝试弯腰拾物时，可能会发现弯腰困难，或者侧弯时感觉腰部有明显的牵扯感。
三、肌肉痉挛
腰部肌肉可出现紧张、痉挛现象。用手触摸腰部肌肉时，能感觉到肌肉发硬，这是由于肌肉劳损后，局部组织发生炎症反应，刺激肌肉出现不自主的收缩。这种肌肉痉挛会进一步加重腰部的不适感，影响腰部的正常活动。
四、固定压痛点
在腰部特定部位存在固定的压痛点，常见于骶棘肌处、髂骨脊后部等位置。用手指按压这些压痛点时，患者会有较为明显的疼痛反应，这是腰肌劳损局部病理改变在体表的表现，提示该部位肌肉、筋膜等组织存在损伤或炎症。
五、可能伴随下肢放射痛
部分腰肌劳损患者在腰部疼痛的同时，可出现下肢轻微的放射痛，但一般不会超过膝关节。这是因为腰部肌肉劳损引发的炎症刺激或肌肉紧张，可能会波及附近的神经，导致下肢出现放射性疼痛，但这种放射痛通常程度较轻，与腰椎间盘突出症等疾病引发的下肢放射痛有所不同，一般不伴有下肢麻木、无力等严重神经受损表现。
