脚底骨刺的非药物干预含减少足部负重活动、物理治疗（热敷、专业机构的超声波治疗），药物治疗可用非甾体抗炎药但要关注个体差异等风险，手术适用于保守治疗无效且严重影响日常生活工作的患者，老年患者保守治疗宜循序渐进并适度足部康复锻炼，年轻患者需纠正不当运动方式及选合适运动装备，无论何种人群均需控制体重以减轻脚底关节负荷。
一、非药物干预
1.休息与活动调整：减少足部负重活动，避免长时间站立或行走，让脚底组织充分休息，缓解骨刺对周围组织的刺激。例如，日常可适当增加坐立休息时间，减少步行距离较长的活动。
2.物理治疗：
热敷：利用温热促进局部血液循环，缓解疼痛，每次热敷15~20分钟，每天可进行数次，注意温度不宜过高以防烫伤。
超声波治疗：通过超声波的机械效应和温热效应，改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状，需在专业医疗机构由医护人员操作。
二、药物治疗
可使用非甾体抗炎药，如依托考昔等，这类药物通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，发挥抗炎、镇痛作用，但需关注患者个体差异及潜在风险，如有胃肠道疾病者使用时需谨慎评估。
三、手术治疗
适用于经长时间保守治疗无效，且疼痛严重影响日常生活与工作的患者。手术方式包括骨刺切除术等，但手术存在感染、复发等风险，需严格把握手术指征，由专业医生综合评估后决定是否采取手术治疗。
四、特殊人群注意事项
老年患者：因骨质增生与年龄相关退变有关，保守治疗宜循序渐进，避免过度治疗加重足部损伤，可在医生指导下适度进行温和的足部康复锻炼。
年轻患者：若因运动损伤等导致脚底骨刺，需着重纠正不当运动方式，如避免长期进行高冲击性运动，防止病情反复，同时选择合适的运动装备以保护足部。
体重管理：无论何种人群，均应控制体重，过重会增加脚底关节负荷，加重骨刺相关症状，建议通过合理饮食与适度运动维持健康体重。
