膝关节长骨刺是关节软骨退变磨损后机体的自我修复反应，多因年龄增长、长期重体力劳动、过度运动、创伤、肥胖等致关节软骨受损引发骨质代偿性增生，症状有活动时加重休息后稍缓的疼痛、炎症或积液致的肿胀僵硬、随增生加重的活动受限等，影响因素涉及年龄、性别、生活方式、病史，长期可致关节功能进行性下降，非药物干预有年龄大者做低强度运动、女性绝经后维持骨健康、肥胖者控体重、有既往病史者定期监测及就医制定方案。
一、定义与成因
膝关节长骨刺即膝关节骨质增生，是关节软骨退变、磨损后机体的自我修复反应，多因年龄增长致关节软骨自然退变、长期磨损（如长期重体力劳动、过度运动）、创伤、肥胖等因素使关节软骨受损，进而引发骨质代偿性增生。
二、症状表现
1.疼痛：常为膝关节活动时加重，休息后可稍缓解，病情进展时静息状态也可能疼痛；2.肿胀僵硬：炎症反应或关节内积液可能导致膝关节肿胀，晨起或长时间静止后可出现僵硬感，活动后可稍改善；3.活动受限：随骨刺增生加重，膝关节活动范围逐渐减小，严重时可出现关节畸形、弹响等异常表现。
三、影响因素
年龄：随年龄增长，关节软骨自然退变，膝关节长骨刺几率增高，中老年人群更常见；
性别：女性绝经后雌激素水平下降，关节软骨代谢受影响，相对男性更易出现膝关节长骨刺；
生活方式：长期重体力劳动、运动损伤（如频繁剧烈运动致关节磨损）、肥胖（增加膝关节负荷）等可加速关节软骨磨损，促进骨刺形成；
病史：有膝关节既往创伤（如骨折、韧带损伤等）、炎症（如类风湿关节炎等）病史者，关节结构已受损，更易出现骨质增生。
四、风险与应对
长期膝关节长骨刺可能导致关节功能进行性下降，影响日常生活。非药物干预方面，年龄较大者可适当进行低强度运动增强膝关节周围肌肉力量（如游泳、平地慢走、直腿抬高练习等）；女性绝经后需注意通过健康生活方式维持骨健康；肥胖人群应积极控制体重以减轻关节负荷；有膝关节既往病史者需定期监测关节状况，出现明显症状时及时就医，通过X线、CT等检查明确病情后，由医生制定个性化管理方案。
