富含维生素C的美白水果有柠檬、橙子，柠檬每100克约含22毫克维生素C，口感酸，胃肠敏感者不宜空腹大量吃，可切片泡水；橙子每100克约含33毫克维生素C，口感酸甜适中，糖尿病患者需控量。富含其他美白相关成分的水果有奇异果，含维生素C、E、胡萝卜素等，每100克约含62毫克维生素C，孕妇宜适量吃；草莓含多种维生素矿物质，维C含量可观，每100克约含47毫克维C，儿童吃要洗净且控量。
柠檬中富含维生素C，每100克柠檬约含22毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白肌肤的作用。从科学研究来看，有实验表明，长期摄入富含维生素C的食物可以减少皮肤受紫外线照射后产生的黑色素沉积。不过，柠檬口感较酸，直接食用可能会对口腔和胃肠道有一定刺激，对于胃肠道敏感的人群，如患有胃溃疡等疾病的人，不宜空腹大量食用柠檬，可以将柠檬切片泡水，降低酸度后饮用。
橙子
橙子也是维生素C的良好来源，每100克橙子约含33毫克维生素C。其所含的维生素C同样有助于阻断黑色素的生成过程。橙子相对口感酸甜适中，一般人群均可食用，但对于糖尿病患者，由于橙子含糖量相对较高，需要控制摄入量，建议在血糖控制平稳的情况下，少量食用，并监测血糖变化。
富含其他美白相关成分的水果
奇异果
奇异果中除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素E、胡萝卜素等成分。维生素E具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的损伤；胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对皮肤的健康有好处。每100克奇异果约含62毫克维生素C。对于孕妇来说，奇异果是比较好的选择，因为它营养丰富，但孕妇在食用时也需要注意适量，每天食用1-2个较为合适，以免摄入过多糖分等。
草莓
草莓含有多种维生素和矿物质，其中维生素C含量也较为可观，每100克草莓约含47毫克维生素C。此外，草莓中的果胶等成分有助于肠道健康，间接对皮肤状态产生影响。对于儿童来说，草莓是受欢迎的水果之一，但要注意清洗干净，避免农药残留，而且由于儿童消化系统尚未完全发育成熟，食用时也要控制量，一次不宜吃太多。
