脚底骨刺以非药物治疗为基础，包括避免长时间站立行走等休息制动、热敷冷敷超声波等物理治疗及鞋垫矫正分散压力，症状缓解不明显时可考虑非甾体抗炎药辅助，老年人需温和干预、年轻人调整运动方式、孕期女性优先非药物治疗并遵医嘱。
一、非药物治疗为主的基础干预
1.休息与制动：避免长时间站立或行走，减少脚底骨刺部位的负重刺激，让局部组织得以修复。对于因工作等原因需长时间站立的人群，可定时坐下休息并抬高下肢，促进血液回流；老年人日常活动中应选择舒适的平底鞋，避免穿高跟鞋增加脚底压力。
2.物理治疗：
热敷：利用温热效应促进脚底局部血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张，一般可每日进行2-3次，每次15-20分钟，水温不宜过高以防烫伤，尤其适合老年人群血液循环相对较慢的情况。
冷敷：在骨刺急性炎症期，如出现明显红肿热痛时，可通过冷敷收缩血管，减轻炎症反应，每次冷敷时间控制在10-15分钟，间隔一段时间后可重复，年轻人群运动后出现急性症状时可及时应用。
超声波治疗：通过超声波的机械效应和温热效应，促进组织修复与炎症消退，需由专业医护人员操作，根据个体病情调整治疗参数。
3.鞋垫矫正：定制或选择合适的矫形鞋垫，可分散脚底压力，使骨刺承受的压力重新分布，减轻对周围软组织的刺激。例如扁平足人群易伴随脚底骨刺问题，合适的矫形鞋垫能有效改善足部力学结构。
二、可能的药物辅助（仅提及药物名称，不涉用法）
当非药物治疗症状缓解不明显时，可考虑使用非甾体抗炎药等缓解疼痛与炎症，但需在医生评估后谨慎使用，尤其注意避免低龄儿童使用，老年人使用时需关注胃肠道等不良反应风险。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：骨质本身相对疏松，治疗时需更注重温和的干预方式，物理治疗操作要轻柔，避免过度刺激导致损伤加重，非药物治疗应作为首要选择，且需定期监测脚底状况，根据恢复情况调整治疗方案。
2.年轻人：若因运动损伤等导致脚底骨刺，在康复过程中要注意运动方式的调整，避免再次进行加重脚底负担的剧烈运动，运动前后做好充分的热身与放松，促进足部组织恢复。
3.孕期女性：脚底骨刺治疗需谨慎，优先采用非药物治疗手段，如选择舒适的平底鞋、适度休息等，避免随意使用药物，以防对胎儿产生不良影响，应在医生指导下进行安全的干预措施。
