鼻窦炎调理可通过鼻腔冲洗清除鼻腔分泌物等，保持室内空气湿度适宜、避免接触过敏原，多摄入富含维C及蛋白质食物、避免辛辣刺激，适度进行有氧运动增强体质，儿童鼻腔冲洗用温和器具、防感冒且用药谨慎，孕妇优先非药物调理、用药遵医嘱，老年人关注基础病、操作轻柔并控基础病。
一、鼻腔清洁调理
使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗是重要的调理方式。通过冲洗可清除鼻腔内的分泌物、过敏原及炎性介质，减轻鼻腔黏膜水肿，改善鼻窦通气引流。一般建议每日进行1-2次鼻腔冲洗，操作时需注意姿势正确，避免呛咳，儿童进行鼻腔冲洗时需在成人监护下轻柔操作。
二、环境与生活方式调节
1.环境湿度控制：保持室内空气湿度在40%-60%较为适宜，可通过使用加湿器等方式调节。适宜的湿度有助于维持鼻腔黏膜的正常生理功能，防止黏膜干燥加重鼻窦炎症状。
2.避免过敏原接触：对于过敏因素引发的鼻窦炎，需明确过敏原并尽量避免接触。如对花粉过敏者，在花粉季应减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏者，要保持家居环境清洁，定期清洗床上用品等。
三、饮食营养调理
合理的饮食有助于增强机体免疫力，辅助鼻窦炎的调理。应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化、增强免疫力的作用；同时可适当增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持机体正常的生理功能。避免食用辛辣、刺激性食物，这类食物可能刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应。
四、适度运动增强体质
适度的有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于提高身体的抵抗力。运动可促进血液循环，增强呼吸道黏膜的防御能力，但需注意运动后及时增减衣物，避免因受凉引发上呼吸道感染而加重鼻窦炎病情。儿童进行运动时要选择适合其年龄的运动方式和强度，避免过度疲劳。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童鼻窦炎调理时，鼻腔冲洗需选择儿童适用的温和方式和器具，避免用力过猛导致鼻腔损伤。同时，要注意预防感冒，因为儿童感冒易诱发鼻窦炎，且儿童用药需谨慎，优先考虑非药物的安全调理方式。
2.孕妇：孕妇患鼻窦炎时，应优先选择非药物的调理方法，如鼻腔冲洗等。用药需格外谨慎，避免使用可能对胎儿产生不良影响的药物，若病情需要用药，应在医生指导下严格选择安全的药物。
3.老年人：老年人患鼻窦炎时，需关注其基础疾病情况，如是否合并高血压、糖尿病等。在调理过程中，鼻腔冲洗等操作要轻柔，避免因操作不当引发不适，同时要积极控制基础疾病，以利于鼻窦炎的康复。
