膝关节术后早期1-2周严格控幅度强度在床上小范围屈伸避过度压腿致修复受影响，中期2-6周可在指导下辅助压腿并配合股四头肌等长收缩训练且考虑个体差异如年龄大、有基础病史等情况，后期6周以上逐步增自主性压腿并结合平衡训练且依据个体情况调整始终以关节无明显疼痛肿胀为前提动态调整训练方案。
一、早期阶段（术后1-2周）
术后1-2周内，膝关节处于初步修复阶段，此阶段压腿训练需严格控制幅度与强度。以无明显关节疼痛、肿胀为前提，可在床上开展小范围膝关节屈伸活动，例如缓慢进行屈膝动作，每次保持3-5秒，重复10-15次，每日可进行2-3组。此阶段着重避免过度压腿导致修复组织受牵拉，影响愈合，因早期组织愈合脆弱，过度压腿易引发出血、肿胀加重等情况。
二、中期阶段（术后2-6周）
1.辅助压腿训练：术后2-6周，可在康复治疗师指导下进行辅助压腿。患者可坐在床边，让患侧腿自然下垂，借助重力缓慢增加屈膝角度，每次压腿持续时间控制在10-15秒，逐渐增加角度，但需保证角度增加过程中关节无剧烈疼痛。一般每次增加角度不超过5°-10°，每日可进行2-3次，每次3-5组。
2.配合肌肉训练：压腿训练同时需配合股四头肌等长收缩训练。如在压腿前后，保持膝关节伸直状态，用力收缩股四头肌，持续5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。这有助于维持股四头肌力量，防止肌肉萎缩，同时辅助膝关节稳定，配合压腿训练促进关节功能恢复。此阶段需考虑个体差异，若患者年龄较大，恢复能力相对较弱，压腿幅度和肌肉训练强度应适当降低；若患者有基础病史，如糖尿病，需在血糖控制平稳情况下进行，因血糖异常可能影响组织修复，进而影响压腿训练效果及关节恢复。
三、后期阶段（术后6周以上）
当术后6周以上，膝关节稳定性和组织修复情况较好时，可逐步增加压腿训练的自主性。患者可在无痛范围内进行主动压腿，如站立位扶墙进行压腿，借助身体重量缓慢增加屈膝角度，每次持续15-20秒，重复8-10次为一组，每日可进行3-4组。同时，可结合平衡训练，如单腿站立配合压腿动作，增强膝关节周围肌群协调性及稳定性。此阶段仍需依据个体情况调整，女性患者在压腿时需注意保持身体平衡，避免因姿势不当导致膝关节受力不均；年轻患者虽恢复能力强，但也需遵循循序渐进原则，不可一次性追求过大屈膝角度，以防造成关节损伤。整个压腿训练过程始终以患者关节无明显疼痛、肿胀为前提，根据自身恢复情况动态调整训练方案。
