跌伤后淤青处肿块，可通过冷敷、热敷、药物治疗、日常护理等来处理。
1.冷敷
立即停止活动，避免二次损伤。采用冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在淤青肿块处，每次15-20分钟，每2-3小时一次，能收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷
跌伤48小时后，改用热敷，用热毛巾或热水袋敷在患处，促进血液循环，加速淤血吸收和肿块消散，每次20-30分钟，每日3-4次。也可进行轻柔的按摩，从肿块周围向中心轻轻揉按，帮助消肿。
3.药物治疗
患者可在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，缓解疼痛。
4.日常护理
注意休息，避免患处过度用力。饮食上多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘、鸡蛋，有助于组织修复。
