腰肌劳损有疼痛症状，多为酸痛或胀痛，劳累后加重、休息可缓解但易反复发作，不同人群表现有别；会致腰部活动受限，肌肉力量和柔韧性下降致动作困难；可引发肌肉痉挛，使肌肉紧张变硬，加重疼痛等不适；还严重影响日常生活和工作，不同人群受影响程度不同。
一、疼痛症状
腰肌劳损最常见的表现是腰部疼痛，疼痛性质多为酸痛或胀痛，可局限于腰部一侧或两侧，也可扩散至整个腰部区域。一般在劳累后疼痛加重，休息后可缓解，但容易反复发作。例如，长期从事重体力劳动或久坐、久站的人群，由于腰部肌肉持续处于紧张状态，更容易出现腰部疼痛症状。对于不同年龄段的人群，疼痛的感受和对生活的影响有所不同。年轻人可能在适当休息后疼痛能较快缓解，而老年人由于身体机能下降，恢复相对较慢，疼痛可能会对日常活动产生较大阻碍。女性在孕期或产后，由于身体重心改变等因素，也更容易诱发腰肌劳损导致疼痛加重。
二、腰部活动受限
患者会出现腰部活动受限的情况，表现为弯腰、转身、久坐、久站等动作困难。这是因为腰部肌肉劳损后，肌肉的力量和柔韧性下降，限制了腰部的正常运动范围。例如，弯腰捡东西时可能会感到困难，转身时腰部会有明显的不适感。在生活方式方面，长期缺乏运动的人腰部肌肉力量本身较弱，更容易出现腰肌劳损导致的腰部活动受限；而经常进行腰部锻炼的人，相对来说腰部肌肉力量较强，腰部活动受限的程度可能会较轻。对于有腰椎病史的人群，腰肌劳损可能会加重腰部活动受限的程度，需要更加注意腰部的保护和康复训练。
三、肌肉痉挛
腰肌劳损时，腰部肌肉可能会发生痉挛，表现为腰部肌肉紧张、变硬，用手触摸可感觉到条索状的肌肉硬结。肌肉痉挛会进一步加重腰部的疼痛和不适感，并且可能会影响腰部的正常生理曲度。不同性别在肌肉痉挛的表现上可能没有明显差异，但在处理和康复上需要根据个体情况调整。例如，对于女性孕期出现的腰肌劳损导致的肌肉痉挛，需要特别注意避免使用可能对胎儿有影响的治疗方法，应采用相对温和的康复手段来缓解肌肉痉挛。年龄较大的人群肌肉恢复能力较弱，肌肉痉挛可能会持续较长时间，需要更耐心地进行康复治疗。
四、影响日常生活和工作
腰肌劳损会严重影响患者的日常生活和工作。在日常生活中，患者可能会因为腰部疼痛和活动受限而难以完成弯腰系鞋带、拖地等简单动作；在工作中，长时间站立或坐着工作的人群，如教师、办公室职员等，可能会因为腰肌劳损导致工作效率下降，无法长时间保持良好的工作姿势，进而影响工作质量。对于不同生活方式的人群，影响程度有所不同。长期从事体力劳动的人群，腰肌劳损对工作的影响更为直接和严重，可能会导致工作无法正常进行；而生活方式较为sedentary的人群，虽然日常体力活动较少，但一旦出现腰肌劳损，也会明显影响其日常的活动能力和生活便利性。
