肌筋膜炎有一定自愈可能，但受病情程度、个体差异等多种因素影响，症状较轻、年轻、生活方式健康等情况自愈几率相对高，可通过休息与制动、物理缓解等辅助措施促进自愈，若症状持续不缓解或加重需及时就医规范治疗。
一、影响肌筋膜炎自愈的因素
1.病情程度
对于症状较轻的肌筋膜炎，比如因短期过度劳累引起的局部轻微肌肉紧张、轻度疼痛，在去除诱因并适当休息后，有自愈的可能。例如，一些办公室职员因长时间保持不良坐姿导致背部轻度肌筋膜炎，在改善坐姿并增加休息放松时间后，症状可能逐渐缓解消失。
而病情较重，如疼痛剧烈、肌肉紧张明显且伴有活动受限较严重的肌筋膜炎，自愈的概率相对较低，往往需要借助治疗手段来促进恢复。
2.个体差异
年龄方面：年轻人身体修复能力相对较强，如果是年轻人患轻度肌筋膜炎，相对更有可能自愈。而老年人身体各组织器官功能衰退，修复能力下降，肌筋膜炎自愈的难度较大。比如，年轻患者因运动不当导致的下肢肌筋膜炎，可能在休息和简单处理后较快恢复；老年患者同样的情况，恢复相对较慢，自愈可能性降低。
生活方式：生活方式健康的人，如经常运动且作息规律、饮食均衡的人，身体处于较好的状态，肌筋膜炎自愈的几率相对较高。相反，长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律的人，身体修复能力受影响，肌筋膜炎自愈难度增加。例如，坚持定期锻炼的人患肌筋膜炎后，身体能更好地调动自身修复机制来促进恢复；而长期熬夜加班的人群，身体处于疲劳状态，不利于肌筋膜炎的自愈。
病史：有基础疾病的人群，如患有糖尿病等影响血液循环和组织修复的疾病患者，患肌筋膜炎后自愈的可能性较小。因为基础疾病会干扰身体的正常修复过程，使得肌筋膜炎难以自行恢复。
二、促进肌筋膜炎自愈的措施（辅助性）
1.休息与制动
适当休息是促进肌筋膜炎自愈的重要方面。避免引起肌筋膜炎的相关活动，让受累的肌肉得到放松，减少进一步的损伤刺激。例如，腰部肌筋膜炎患者应避免久坐、久站和过度弯腰等动作。
2.物理缓解
局部热敷可以促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张，对轻度肌筋膜炎的恢复有一定帮助。一般可以用温毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每天可进行数次。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。对于一些对温度感知不敏感的人群，如糖尿病患者，更要注意控制热敷温度和时间，防止出现烫伤而不自知的情况。
适度的拉伸运动也有一定辅助作用。在疼痛可耐受的范围内进行缓慢、适度的肌肉拉伸，有助于改善肌肉的柔韧性和血液循环，促进肌筋膜炎的恢复。不过，拉伸运动要循序渐进，避免过度拉伸导致损伤加重。比如颈部肌筋膜炎患者可以进行缓慢的颈部左右侧屈、前后屈伸等轻度拉伸动作，但要注意幅度和力度。
总体而言，肌筋膜炎有自愈的可能性，但受多种因素影响，不能一概而论，若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行规范治疗。
