小孩脾胃虚寒可从饮食、生活起居、中医理疗等方面调理。饮食上选温热易消化食物、避生冷寒凉；生活起居要注意保暖、保证规律作息；中医理疗可艾灸足三里、中脘及推拿摩腹、捏脊；婴儿调理更谨慎，严重时及时就医，关注环境变化调整。
一、饮食调理
1.食物选择：对于小孩脾胃虚寒，应选择温热、易消化的食物。例如小米，小米性温，具有健脾和胃的功效，可煮成小米粥给小孩食用，小米粥易于消化吸收，能减轻脾胃的运化负担。山药也是不错的选择，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有健脾益胃的作用，可做成山药糊或山药粥。
2.避免生冷寒凉食物：要避免给小孩食用生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等。生冷食物会损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。像冬季寒冷时，不能让小孩过量食用刚从冰箱取出的水果，应将水果适当加温后再给小孩食用。
二、生活起居调理
1.注意保暖：小孩脾胃虚寒，要特别注意腹部和足部的保暖。腹部着凉容易导致脾胃功能紊乱，所以要给小孩穿着合适厚度的衣物，夜间睡觉时盖好被子，可使用肚兜来保护腹部。足部是人体的第二心脏，寒冷容易通过足部影响脾胃，因此要给小孩穿暖和的袜子，睡前还可以用温水泡脚，促进血液循环，有助于温养脾胃。
2.规律作息：保证小孩有充足的睡眠，良好的作息有助于脾胃的正常运化。小孩的睡眠时间应根据年龄来保证，一般婴幼儿需要12-14小时左右的睡眠时间，学龄前儿童需要11-13小时，学龄儿童需要10-12小时。规律的作息能让脾胃的生物钟正常运转，有利于脾胃功能的恢复。
三、中医理疗调理
1.艾灸：可以选择艾灸足三里、中脘等穴位。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸足三里具有调理脾胃、补中益气的作用；中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到健脾和胃、消食导滞的功效。艾灸时要注意温度适中，避免烫伤小孩皮肤，一般每次艾灸10-15分钟，每周可进行2-3次。
2.推拿按摩：家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理小孩脾胃虚寒。比如摩腹，让小孩仰卧，家长用掌心以肚脐为中心，顺时针方向轻轻摩腹，每次摩腹100-200次，能促进胃肠蠕动，帮助消化，温养脾胃。还有捏脊，从小孩的尾椎骨沿脊柱向上捏至大椎穴，每次捏3-5遍，每天可进行1-2次，捏脊能调节脏腑功能，对脾胃虚寒有一定的调理作用。
四、特殊人群注意事项
对于年龄较小的婴儿，在进行饮食调理时要更加谨慎，食物的质地要更细腻，如小米粥要煮得非常软烂。在进行中医理疗时，婴儿皮肤娇嫩，艾灸温度和推拿力度都要严格控制，避免对婴儿造成伤害。如果小孩脾胃虚寒症状较为严重，如长期食欲不振、腹胀腹泻等，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗，不要自行滥用药物。同时，要关注小孩的生活环境变化，如季节更替时气温变化较大，要及时调整小孩的穿着和生活起居，以更好地调理脾胃虚寒的状况。
