肌腱炎有一定自愈可能，但其受严重程度、个体身体状况、诱因是否持续存在等因素影响，轻度、身体状况佳且诱因已除的肌腱炎较易自愈，可通过休息、物理治疗（早期冷敷、后期热敷）、康复训练等促进自愈，若情况无改善或加重需及时就医。
一、影响肌腱炎自愈的因素
1.肌腱炎的严重程度
轻度的肌腱炎，如因短期过度使用引起的轻微肌腱劳损，在去除诱因后有较大可能自愈。例如，长时间不恰当运动导致的轻度肩部肌腱炎，若及时休息，避免过度使用肩部，炎症可能逐渐消退，肌腱功能恢复。对于儿童来说，若因玩耍时的轻度肌腱拉伤，由于儿童身体修复能力相对较强，在适当休息和避免进一步损伤的情况下也有自愈可能，但仍需密切观察。
而较为严重的肌腱炎，如肌腱已有明显的纤维损伤、粘连等情况，自愈的可能性较小，往往需要医疗干预。
2.个体的身体状况
年轻人身体状况较好，新陈代谢快，组织修复能力较强，相对较容易让轻度肌腱炎自愈。比如年轻运动员出现轻度腿部肌腱炎，通过休息、简单的康复训练等有可能自愈。但如果本身有基础疾病，如糖尿病患者，其身体的血管和神经修复能力会受到影响，肌腱炎自愈的难度增大，因为高血糖环境不利于肌腱组织的修复。
老年人身体机能衰退，肌腱等组织的修复能力下降，肌腱炎自愈的概率降低，更需要积极干预治疗。
3.诱因是否持续存在
如果导致肌腱炎的诱因持续存在，如长期保持不良的工作姿势，持续过度使用肌腱，那么肌腱炎很难自愈。例如，长期伏案工作且姿势不正确的人，肩部肌腱长期处于紧张状态，炎症难以消退，自愈机会渺茫。而对于儿童，如果是因长期不正确的书写姿势导致手部肌腱炎，若不纠正姿势，也不利于自愈。
二、促进肌腱炎自愈的措施
1.休息
让受伤的肌腱充分休息是关键。避免引起疼痛的活动，对于上肢肌腱炎可使用三角巾等固定受伤部位，减少肌腱的进一步损伤，为自愈创造条件。比如手部肌腱炎患者尽量减少手部的精细活动和负重。对于儿童，要限制其过度使用受伤的肢体，如因玩耍导致腿部肌腱炎，要减少儿童的奔跑、跳跃等活动。
2.物理治疗
冷敷：在肌腱炎早期，可进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。例如，急性发作的肘部肌腱炎，冷敷能缓解局部的红肿热痛。儿童进行冷敷时要注意控制时间和温度，避免冻伤。
热敷：在肌腱炎后期，可适当热敷，促进血液循环，帮助炎症吸收。比如慢性肩部肌腱炎，热敷能改善局部血液循环，利于修复。儿童热敷时要注意温度，避免烫伤。
3.康复训练
轻度的肌腱炎在休息的同时可进行适度的、针对性的康复训练，帮助恢复肌腱功能。例如，肩部轻度肌腱炎可进行简单的肩部伸展运动，但要避免过度拉伸加重损伤。儿童的康复训练要在家长或专业人员的指导下进行，选择适合儿童年龄和身体状况的轻柔训练动作，逐步恢复肌腱功能。
总之，肌腱炎有自愈的可能，但受多种因素影响，需根据具体情况判断，同时可通过休息、物理治疗、适当康复训练等促进自愈，若情况无改善或加重应及时就医。
