落枕是常见颈部疾病，晨起颈部疼痛、活动受限，常见原因有睡眠姿势不当（各年龄段、无性别差异，长期伏案等人群及有颈部病史者易因不良姿势引发）、颈部受寒（儿童和老人、无性别差异，冬季不注意保暖及有颈部病史者易因受寒引发）、颈部过度活动（青少年及突然过度活动的老人、无性别差异，长期不运动及有颈部病史者易因过度活动引发）。
一、落枕的定义
落枕是一种常见的颈部疾病，也被称为“失枕”，通常表现为晨起后颈部疼痛、活动受限，多是颈部肌肉痉挛、强直或小关节紊乱等引起的颈部不适感。
二、落枕的常见原因
1.睡眠姿势不当
年龄方面：各个年龄段都可能因睡眠姿势不当引发落枕，儿童若睡眠时枕头不合适或姿势不正确，也易出现落枕情况。比如儿童在睡眠中长时间扭曲颈部，就可能导致颈部肌肉受力不均，引发落枕。
性别方面：无明显性别差异，男女都可能因睡眠时颈部处于不良姿势而发病。
生活方式方面：长期伏案工作、经常熬夜等人群，睡眠时颈部肌肉本就可能处于相对紧张状态，若再加上睡眠姿势不佳，更易发生落枕。例如长期伏案工作者，白天颈部肌肉劳损，夜间睡眠姿势稍有不当，就容易引发落枕。
病史方面：本身有颈部肌肉劳损、颈椎病等病史的人群，睡眠姿势不当更容易诱发落枕。比如有轻度颈椎病的人，颈部肌肉力量和稳定性较差，睡眠时不良姿势会加重颈部肌肉的失衡，导致落枕发作。睡眠时头部过度偏转、颈部过度弯曲或伸展等不良姿势，会使颈部某些肌肉长时间处于过度拉伸或收缩状态，引起肌肉痉挛和小关节错位，从而引发落枕。
2.颈部受寒
年龄方面：儿童和老年人相对更易因颈部受寒引发落枕。儿童体温调节能力较弱，老年人血液循环相对较差，颈部受寒后肌肉更容易痉挛。例如寒冷天气时，儿童若睡眠时颈部暴露在外，容易导致颈部血管收缩，肌肉供血不足，引发落枕；老年人在冬季睡眠时若颈部保暖不佳，也易出现落枕情况。
性别方面：无明显性别差异，男女在颈部受寒时都可能因颈部肌肉受冷刺激而发生落枕。
生活方式方面：冬季夜间睡眠时不注意颈部保暖，长时间吹空调、风扇等，会使颈部肌肉受到寒冷刺激，引起肌肉痉挛，导致落枕。比如一些人习惯开着空调睡觉，颈部直接受到冷风侵袭，就容易引发落枕。
病史方面：有颈部血管疾病、肌肉疾病等病史的人群，颈部受寒后更易出现落枕。因为本身颈部的血液循环或肌肉状态不佳，受寒刺激后更容易出现肌肉功能紊乱。
3.颈部过度活动
年龄方面：青少年在进行一些剧烈颈部运动时容易发生，比如过度扭转颈部做某些运动动作；老年人颈部活动相对较少，但如果突然进行不恰当的颈部活动，也可能引发落枕，如突然回头幅度太大等。
性别方面：无明显性别差异，男女都可能因颈部过度活动导致落枕。
生活方式方面：长期不运动的人突然进行颈部过度活动，如突然进行大幅度的颈部伸展、旋转等，容易引起颈部肌肉拉伤或小关节紊乱，从而引发落枕。例如长期久坐办公室的人，周末突然进行颈部大幅度运动，就可能导致落枕。
病史方面：有颈部关节疾病、肌肉损伤病史的人群，颈部过度活动时更易出现落枕。因为其颈部的关节和肌肉稳定性较差，过度活动容易打破原有的平衡，导致不适。
