膝关节半月板损伤的治疗包含非手术的休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢，手术的半月板缝合术（适用于有愈合潜力情况）、半月板部分切除术（用于严重损伤无法缝合时）、半月板全切除术（极少用且影响稳定性等），康复训练包括肌力训练（如股四头肌等长收缩、直腿抬高）和关节活动度训练（疼痛允许下屈伸），儿童优先非手术且康复需遵医嘱，老年人手术风险高康复要谨慎循序渐进，女性运动注意姿势且治疗康复要考虑生理周期影响。
一、非手术治疗
1.休息制动：急性损伤期应减少患侧膝关节的活动，避免负重行走等加重损伤的动作，让膝盖得到充分休息，利于损伤组织修复。例如短时间内避免剧烈运动、长时间站立等。
2.冰敷：在损伤后的48小时内，可使用冰袋对膝关节进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天数次。冰敷能通过降低局部温度，收缩血管，减轻炎症反应和肿胀、疼痛。需注意避免冰袋直接接触皮肤，可包裹毛巾后再进行冰敷。
3.加压包扎：使用弹性绷带对膝关节进行加压包扎，能起到一定的压迫作用，减少膝关节内出血和肿胀，帮助稳定膝关节。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻膝关节的肿胀。比如休息时可在脚下垫枕头，使膝关节处于抬高状态。
二、手术治疗
1.半月板缝合术：适用于半月板损伤后仍有愈合潜力的情况，如年轻患者的新鲜纵行撕裂等。通过手术将损伤的半月板进行缝合，保留更多的半月板组织，有利于维持膝关节的正常功能。
2.半月板部分切除术：当半月板损伤严重，无法通过缝合修复时，可切除损伤的部分半月板。这种手术能缓解疼痛等症状，但会导致半月板组织量减少，不过在术后通过康复训练等方式，多数患者仍能较好地维持膝关节功能。
3.半月板全切除术：较少采用，一般在半月板损伤极其严重、无法保留的情况下使用。由于切除了全部半月板，膝关节的稳定性和功能会受到一定影响，术后发生骨关节炎等并发症的风险相对增加。
三、康复训练
无论采取非手术治疗还是手术治疗，康复训练都是恢复膝关节功能的重要环节。
1.肌力训练：包括股四头肌等长收缩训练，患者平卧，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒后放松，重复进行；还可进行直腿抬高训练，仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高下肢至一定高度（如30°左右），保持一段时间后放下，逐步增加训练难度和强度，以增强膝关节周围肌肉力量，稳定膝关节。
2.关节活动度训练：在疼痛允许的范围内进行膝关节屈伸活动训练，可通过主动或借助器械辅助的方式进行，逐渐增加关节活动度，防止膝关节僵硬。例如坐在床边，让小腿自然下垂，利用自身重量或外力辅助缓慢屈伸膝关节。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童半月板损伤时，由于其半月板具有一定的自身修复能力，应优先考虑非手术治疗，如严格休息、适当冰敷等，且康复训练需在医生指导下进行，避免过度训练影响膝关节正常发育。
2.老年人：老年人身体机能下降，手术风险相对较高，需综合评估身体状况、基础疾病等因素。若选择手术治疗，术后康复要更加谨慎，速度不宜过快，注重循序渐进，同时需密切关注伤口恢复及膝关节功能恢复情况，预防术后并发症，如深静脉血栓等。
3.女性：女性在运动时需注意运动姿势的正确性，避免因姿势不当导致半月板损伤。若发生半月板损伤，治疗过程中要考虑女性特殊的生理周期等因素对康复的影响，保持良好的心态配合治疗和康复训练。
