肌腱炎恢复时间因人而异，受严重程度、治疗方法、个体身体状况等因素影响，轻度几周可恢复，中度几周至数月，重度需数月甚至手术；影响恢复时间的因素有年龄、性别、生活方式（运动习惯、工作姿势）、病史等，年轻人恢复相对快，女性特殊生理时期可能影响，不良运动和工作姿势及有既往病史者恢复可能更慢。
轻度肌腱炎：若肌腱炎症状较轻，通过休息、物理治疗等保守治疗方式，通常在几周内可以逐渐恢复。例如，一些因过度使用导致的轻度手部肌腱炎，经过1-2周避免过度使用该部位，并配合热敷、超短波等物理治疗，可能在2-4周左右恢复。这里的物理治疗是通过改善局部血液循环，减轻炎症反应来促进恢复，不同的物理治疗方式作用机制有所不同，如热敷主要是利用热传递使局部血管扩张，加速血液循环，带走炎症介质；超短波则是通过电磁场作用于人体，产生热效应和非热效应来达到治疗目的。
中度肌腱炎：对于中度肌腱炎，恢复时间可能需要几周到数月不等。如果是肩部中度肌腱炎，可能需要3-6个月的时间。在这期间，除了物理治疗外，可能还需要进行康复训练来恢复肌腱的力量和柔韧性。康复训练需要遵循循序渐进的原则，开始时进行一些轻度的关节活动度训练，随着恢复情况逐渐增加训练强度和难度。例如，肩部肌腱炎的康复训练初期可以进行钟摆运动，逐渐过渡到外旋、内旋等抗阻训练，但要注意避免过度训练导致炎症加重。
重度肌腱炎：重度肌腱炎可能需要更长时间的治疗和恢复，有时甚至需要手术治疗。手术后的恢复时间也较长，一般需要数月。比如，严重的跟腱肌腱炎进行手术修复后，可能需要3-6个月甚至更长时间才能基本恢复正常活动，但具体恢复时间还与术后的康复情况密切相关。术后康复需要在专业康复师的指导下进行，包括早期的伤口护理、肿胀消退训练，中期的肌腱强度和关节活动度训练，后期的功能恢复和重返正常活动的训练等。
影响肌腱炎恢复时间的因素
年龄因素：年轻人身体修复能力相对较强，肌腱炎恢复可能相对较快；而老年人身体各方面机能下降，包括新陈代谢减慢、组织修复能力减弱等，所以肌腱炎恢复时间可能会延长。例如，同样是轻度肌腱炎，20岁的年轻人可能2-3周恢复，而60岁的老年人可能需要4-6周甚至更长时间。
性别因素：一般来说，性别对肌腱炎恢复时间的直接影响不大，但女性在孕期、更年期等特殊生理时期，身体激素水平变化可能会影响肌腱的恢复。比如孕期女性由于激素变化可能导致肌腱组织的弹性和修复能力略有下降，肌腱炎恢复可能相对缓慢一些；更年期女性随着雌激素水平下降，身体的代谢和修复功能也会受到一定影响，肌腱炎恢复时间可能会延长。
生活方式因素：
运动习惯：经常进行高强度运动或运动方式不当的人，肌腱炎复发风险高，恢复时间也可能延长。例如，篮球运动员如果在肌腱炎恢复期间又进行高强度的对抗性训练，可能会导致肌腱炎再次发作或恢复时间大大延长。
工作姿势：长期保持不良工作姿势的人，如长时间伏案工作且坐姿不正确的办公室职员，手部、颈部等部位的肌腱炎容易反复发作，恢复时间也会拉长。因为不良姿势会使肌腱长期处于紧张或异常受力状态，影响炎症的消退和组织的修复。
病史因素：有既往肌腱炎病史的人，再次发生肌腱炎时恢复时间可能比首次发作更长。这是因为既往的肌腱损伤可能导致局部组织粘连、血液循环已经存在一定程度的障碍等，使得此次肌腱炎的恢复更加困难。例如，曾经有过踝关节肌腱炎病史的人，再次出现踝关节肌腱炎时，恢复时间可能比首次发作延长1-2个月。
