腰肌劳损会引发腰部疼痛（慢性隐痛、时轻时重、反复发作、部位在腰部两侧肌肉、无明确下肢放射性痛但肌肉发紧僵硬）、腰部活动受限（活动范围改变、活动时不适感加剧）、肌肉痉挛（部分患者出现、表现为肌肉突然紧张变硬、加重疼痛和活动受限）、压痛（在腰部劳损肌肉部位有固定压痛点、可辅助诊断和制定治疗康复措施）等症状表现，不同年龄和生活方式人群在这些症状上可能有一定差异。
一、腰部疼痛
1.疼痛特点：腰肌劳损患者的腰部疼痛多为慢性隐痛，时轻时重，反复发作。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如劳累时加重，休息后可缓解，但难以完全消除。例如，长时间久坐、久站或弯腰劳作后，疼痛往往会明显加剧。从年龄角度看，各个年龄段都可能发生，但中老年人相对更常见，这与腰部肌肉长期劳损积累有关；从生活方式来讲，长期从事重体力劳动、长时间保持不良姿势（如久坐）的人群更容易出现腰部疼痛症状。
2.疼痛部位：疼痛主要位于腰部两侧的肌肉部位，也就是腰骶部周围的肌肉区域，一般没有明确的放射性疼痛到下肢，但有时可能会感觉腰部周围的肌肉发紧、僵硬。
二、腰部活动受限
1.活动范围改变：患者腰部的活动会受到一定限制，表现为弯腰、伸展、扭转等动作不灵活。比如在弯腰拾取物品时，可能会感觉到腰部发力困难，难以像正常时那样轻松弯腰；在向一侧扭转身体时，会明显感觉到腰部肌肉有牵扯感，活动受限。年龄较小的人群如果出现腰肌劳损，可能会因为疼痛和活动受限而影响日常的跑跳等活动；而对于有长期腰部劳损病史的中老年人，活动受限可能会逐渐加重，影响其日常生活自理能力，如穿衣、弯腰系鞋带等动作都可能变得困难。
2.活动时的不适感：在进行腰部活动时，除了活动范围受限，还会伴有明显的不适感，如活动时腰部肌肉会有酸痛感加剧，甚至可能出现刺痛感，这是因为腰部肌肉在活动过程中受到劳损部位的影响，进一步刺激了受损的肌肉组织。
三、肌肉痉挛
1.痉挛表现：部分腰肌劳损患者会出现腰部肌肉痉挛的情况，表现为腰部某一处或多处肌肉突然紧张、变硬，用手触摸可以感觉到肌肉呈条索状。例如，患者可能会突然感觉腰部一侧的肌肉像抽筋一样紧绷起来。从生活方式方面来看，长期处于寒冷环境中，或者长时间保持一种姿势导致肌肉过度疲劳，都容易诱发肌肉痉挛。对于儿童，如果出现腰肌劳损导致的肌肉痉挛，由于其肌肉相对娇嫩，需要特别注意避免过度的寒冷刺激和不良姿势，因为儿童的肌肉发育尚未完全成熟，更容易受到劳损影响而出现痉挛等症状；而对于女性，如果在生理期前后身体较为虚弱，也可能更容易出现肌肉痉挛的情况，需要特别注意腰部的保暖和休息。
2.痉挛带来的影响：肌肉痉挛会进一步加重腰部的疼痛和不适感，并且会使腰部的活动受限情况更加严重，患者会感觉腰部更加僵硬，活动时的困难程度增加。
四、压痛
1.压痛部位：在腰部劳损的肌肉部位可以找到明显的压痛点，通常这些压痛点比较固定，多位于骶棘肌处、髂骨嵴后部、腰椎横突等部位。医生进行体格检查时可以清晰地触及到这些压痛点。不同年龄、不同生活方式的人群，压痛点的位置可能会有一定差异，但总体集中在腰部肌肉相关的部位。例如，长期从事体力劳动的人群，压痛点可能更靠近腰部受力较大的肌肉区域；而长期伏案工作的人群，压痛点可能相对更集中在腰骶部的某些特定肌肉点。
2.压痛的意义：压痛点的存在是腰肌劳损的一个重要体征表现，通过压痛点的位置和特点可以辅助医生进行病情的诊断，同时也能提示患者腰部劳损的具体部位，有助于后续的治疗和康复措施的制定。
