薰衣草精油的功效和用法包括香薰扩香、按摩吸收、泡澡舒缓、冷敷镇痛等。
1.香薰扩香
滴3-5滴精油至扩香器，加水后开启。睡前放松、办公时提神、瑜伽冥想辅助。
2.按摩吸收
10ml基础油（如甜杏仁油）+2-3滴薰衣草精油，混合后按摩肩颈、背部或足底。
3.泡澡舒缓
浴缸注水后，滴5-8滴精油于牛奶或浴盐中溶解，浸泡15-20分钟。
4.冷敷镇痛
毛巾浸冷水后拧干，滴2滴精油敷于额头或疼痛部位（如晒伤、扭伤）。低温收缩血管，精油抗炎作用双重缓解。
孕妇前3个月、癫痫患者、低血压人群避免使用；2岁以下儿童禁用。面部使用建议1%浓度（1滴精油+1茶匙基础油），身体可用2-3%。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
