膝关节半月板损伤的恢复时间因损伤程度、治疗方法及个体差异而异。
轻度（Ⅰ度）损伤通常4周左右可初步恢复，3个月内避免剧烈运动；中度（Ⅱ度）损伤需6周左右恢复，同样需3个月内避免剧烈运动。这两类损伤多通过保守治疗，如休息、物理治疗和药物治疗（如硫酸氨基葡萄糖）促进修复。重度（Ⅲ度、Ⅳ度）损伤则需手术治疗，恢复时间更长，Ⅲ度损伤术后约6周可逐渐活动，3个月内避免剧烈运动；Ⅳ度损伤术后约8周可开始活动，但完全恢复正常活动可能需要6个月至1年甚至更久。
个体差异如年龄、健康状况等也会影响恢复速度。年轻人恢复较快，而老年人或有其他健康问题（如糖尿病）的患者恢复较慢。此外，康复训练对恢复至关重要，需在医生指导下进行，以防止肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
