肝功能脂肪转氨酶高通常可以采取调整饮食结构、增加运动锻炼、严格戒酒、谨慎用药、保证充足休息等措施进行处理。
1、调整饮食结构
减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等，多吃新鲜蔬果、全谷物以及富含优质蛋白的食物，像瘦肉、鱼类、豆类。合理饮食能控制体重，减轻肝脏代谢负担，有助于降低转氨酶。
2、增加运动锻炼
选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。运动可以促进脂肪消耗，改善肝脏的脂肪代谢，进而降低脂肪对肝脏的损害，使转氨酶恢复正常。
3、严格戒酒
酒精主要在肝脏代谢，会加重肝脏损伤，影响肝细胞正常功能，导致转氨酶升高。对于肝功能脂肪转氨酶高的人，必须严格戒酒，避免酒精进一步损害肝脏。
4、谨慎用药
很多药物都要经过肝脏代谢，不当用药可能加重肝脏负担，引发转氨酶升高。若需用药，一定要在医生指导下进行，避免自行服用保健品或不明成分的药物。
5、保证充足休息
熬夜、过度劳累会使肝脏得不到充分休息，影响其修复和再生能力，导致转氨酶波动。要保持规律作息，每天保证7-8小时的睡眠时间，让肝脏在夜间能正常进行自我修复。
肝功能脂肪转氨酶高若不重视，可能引发更严重的肝脏疾病。若通过上述方法调整后，转氨酶仍未恢复正常，或出现乏力、食欲不振、黄疸等症状加重的情况，应及时前往医院肝病科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
