颈部自检需观察前方有无异常隆起、肿块等，触摸时洗净手、头部稍后仰，用三指轻触甲状软骨两侧感受结节大小、质地、活动度等，儿童甲状腺结节恶性可能高需速就医，妊娠期自检动作轻柔，老年人可请人协助且发现异常需及时专业检查明确结节性质。
一、颈部外观观察
站立或坐直，放松颈部，面对镜子仔细观察颈部前方。留意颈部是否有异常隆起、不对称情况，查看是否存在肿块突出，观察肿块的大小、形状是否对称。若发现颈部外观有明显异常改变，需警惕甲状腺结节可能。
二、触摸检查
1.准备工作：洗净双手，头部稍向后仰，便于暴露甲状腺部位。
2.触摸方法：用食指、中指、无名指轻触甲状腺区域，从甲状软骨下方开始，沿甲状软骨两侧缓慢移动触摸。感受是否有圆形或椭圆形的结节，注意观察结节的大小（大致估量直径等）、质地（较硬或较软）、活动度（能否随吞咽动作上下移动）等情况。若触摸到异常结节，需进一步关注并及时就医评估。
特殊人群注意事项
儿童：儿童甲状腺结节恶性可能性相对较高，自检时若发现颈部异常，因儿童表述可能不准确且病情变化需更谨慎对待，应尽快带儿童就医进行专业检查，避免延误病情。
妊娠期女性：妊娠期甲状腺可能发生生理性变化，自检时动作需轻柔，避免过度施压刺激甲状腺，若自检发现异常，需在医生指导下进一步检查，因妊娠期甲状腺相关问题对母婴健康有一定影响。
老年人：老年人行动可能受限等，自检时可请他人协助，且老年人甲状腺结节恶性风险也需关注，若自检发现异常结节，应及时到医院通过专业检查明确结节性质等，以便早期处理。
