儿童睡眠障碍非药物干预包括建立规律作息、营造舒适睡眠环境、控制日间过度睡眠，特殊人群中基础疾病相关儿童需先治基础病，婴幼儿需轻柔安抚建习惯，心理压力相关儿童要沟通疏导减压，药物干预优先非药物且低龄慎用药，确需用需遵医嘱评估风险收益以儿童舒适度为考量严控适宜安全。
一、非药物干预措施
1.建立规律作息：儿童应固定上床睡觉时间（bedtime）与起床时间（wake-uptime），包括周末也尽量维持一致，一般学龄前儿童建议每日睡眠时间11~13小时，学龄儿童9~11小时，规律作息有助于调节生物钟，依据儿童睡眠相关研究，规律作息可显著改善睡眠障碍状况。
2.营造舒适睡眠环境：卧室需保持适宜温度（18~25℃左右）、黑暗与安静，避免过亮灯光（可使用遮光窗帘）及嘈杂声响，选用舒适的床铺与被褥，为儿童创造利于入睡的物理环境。
3.控制日间过度睡眠：合理把控儿童白天睡眠时间，学龄前儿童白天午睡时长不超过2小时，学龄儿童尽量不超1.5小时，防止夜间睡眠受影响。
二、特殊人群注意事项
1.基础疾病相关儿童：若睡眠障碍与基础疾病（如哮喘、腺样体肥大等）关联，需先积极治疗基础疾病，例如哮喘儿童夜间气道痉挛可能引发睡眠障碍，控制哮喘后睡眠状况多可改善。
2.婴幼儿群体：家长应采用轻柔安抚方式助力其建立睡眠习惯，避免过度摇晃等不当安抚行为，耐心陪伴安抚，通过稳定的安抚流程帮助婴幼儿适应睡眠节奏。
3.心理压力相关儿童：关注有学习压力、情绪困扰等导致睡眠障碍的儿童，家长需沟通了解压力源并适当疏导，营造轻松家庭氛围，减轻儿童心理负担，例如通过亲子活动等方式缓解其焦虑情绪，进而改善睡眠。
三、药物干预原则（需谨慎）
优先采用非药物干预手段改善儿童睡眠障碍，低龄儿童一般避免使用药物，若确需药物干预，需在医生指导下严格评估风险与收益比，遵循以儿童舒适度为考量标准，而非机械依据体温等指标用药，且严格把控药物使用的适宜性与安全性。
