乳房主要由乳腺组织、脂肪组织及皮肤支撑结构构成，其中Cooper韧带对维持乳房形态至关重要，妊娠哺乳期激素致乳腺增生、乳房增大，哺乳后激素回落致Cooper韧带弹性等改变有下垂可能，体重波动明显增下垂风险、体重稳定不易，合理哺乳方式可减少乳房过度受力降低形态改变风险，产后乳房按摩促循环、佩戴合适哺乳文胸提供支撑、适量针对胸部肌肉锻炼增强力量辅助支撑预防下垂，不同年龄体质者可据自身选适宜锻炼方式及文胸支撑强度。
一、乳房下垂的解剖基础
乳房主要由乳腺组织、脂肪组织及皮肤支撑结构构成，其中Cooper韧带对维持乳房形态至关重要。妊娠哺乳期时，受激素刺激乳腺组织增生、脂肪沉积，乳房体积增大，此阶段Cooper韧带处于被牵拉状态，为后续可能出现的形态变化埋下潜在因素。
二、哺乳过程中激素的影响
妊娠哺乳期体内雌激素、孕激素水平升高，促使乳腺腺泡增生、乳房增大，哺乳结束后激素水平回落，乳腺组织虽有一定复原趋势，但Cooper韧带因长期牵拉可能出现弹性下降、伸展性改变，这是哺乳后乳房有发生下垂可能的内在激素相关因素，但并非所有哺乳母亲都会出现显著乳房下垂。
三、体重变化对乳房支撑的影响
哺乳期间若体重波动明显，快速增重后又快速减重，会致使乳房内脂肪组织量骤变，皮肤及Cooper韧带难以迅速适应形态改变，进而增加乳房下垂风险；而体重相对稳定的哺乳母亲，乳房因脂肪量变化相对平缓，更不易出现显著乳房下垂。
四、正确哺乳方式的重要性
合理的哺乳方式可减少乳房过度受力，如两侧乳房交替哺乳，避免单侧乳房长时间过度充盈，能在一定程度上降低因乳房不均匀受力导致的形态改变风险，对预防乳房下垂有积极作用。
五、产后恢复措施对预防乳房下垂的作用
产后适当进行乳房按摩可促进局部血液循环，佩戴合适的哺乳文胸能提供一定支撑以维持乳房形态；进行适量针对胸部肌肉的锻炼，像扩胸运动等，可增强胸部肌肉力量，辅助支撑乳房，降低下垂发生几率。不同年龄、体质的哺乳母亲可依据自身状况选择适宜的锻炼方式及文胸支撑强度，以更好地预防乳房下垂。
