去除副乳可通过非手术的运动锻炼（针对性胸部及手臂运动辅助改善，不同年龄运动强度适度调整）、按摩（促进局部血液循环为辅助手段，注意手法轻柔），手术有传统手术切除（创伤大恢复时间长需伤口护理）和微创旋切术（创伤小恢复较快，孕期哺乳期等特殊人群需待合适时机经医生评估，需根据个人具体情况经专业医生评估选合适方式，非手术多辅助，手术要在正规医疗环境由专业医生操作保安全效果）。
一、非手术治疗方式
（一）运动锻炼
通过针对性的胸部及手臂运动可辅助改善副乳情况。例如进行扩胸运动，能锻炼胸部肌肉，促进胸部组织紧实；还有瘦手臂运动，如上下摆臂等，可在一定程度上带动胸部周边肌肉活动，长期坚持对副乳的改善有一定帮助，但单纯运动难以完全消除副乳，属辅助性方法。需注意不同年龄人群运动强度应适度调整，青少年处于生长发育阶段，运动强度不宜过大，避免影响正常生长；成年人可根据自身体能循序渐进增加运动强度。
（二）按摩
适当的按摩能促进局部血液循环，不过单纯依靠按摩很难彻底消除副乳，多作为辅助手段配合其他方式。按摩时要注意手法轻柔，避免过度用力造成局部损伤，不同肤质人群按摩时力度也需灵活把控，敏感肤质人群更要轻柔操作。
二、手术治疗方式
（一）传统手术切除
直接切开皮肤，将副乳组织完整切除。术后需经历一定的恢复过程，包括伤口护理等。但传统手术创伤相对较大，恢复时间可能较长，不同年龄患者恢复能力不同，年轻患者恢复相对较快，老年患者恢复可能较慢，术后需遵循医生嘱咐进行伤口换药等护理。
（二）微创旋切术
通过小切口插入旋切装置去除副乳组织，相比传统手术创伤较小。术后恢复相对较快，但仍需注意术后局部情况观察，特殊人群如孕期、哺乳期女性因身体处于特殊生理状态，一般不建议采用手术方式去除副乳，以免对自身及可能存在的胎儿、婴儿产生不良影响，需待哺乳期结束等合适时机再由医生评估后决定是否进行手术。
总之，去除副乳的方法需根据个人具体情况，如年龄、身体状况等，在专业医生评估后选择合适的方式，非手术方式多为辅助，手术方式需在正规医疗环境下由专业医生操作以保障安全与效果。
