哺乳期副乳疼痛可通过调整穿着（选宽松舒适支撑性好内衣）、局部按摩（清洁手后轻柔按摩，注意力度和禁忌）、关注乳汁情况（及时排空乳汁，如婴儿吸吮不充分用吸奶器）、就医评估（疼痛持续不缓解或有异常及时就医，哺乳期女性就医要告知情况）来应对，且哺乳期女性采取措施要注意自身和婴儿安全、保持良好心态。
一、调整穿着
选择合适内衣：哺乳期应穿戴宽松、舒适且支撑性好的内衣，避免过紧的内衣压迫副乳，减轻疼痛。合适的内衣能为胸部提供良好的支撑，减少副乳部位受到的压力，从而缓解疼痛。对于哺乳期女性，由于乳房会因泌乳而增大，选择专业的哺乳内衣尤为重要，其设计通常考虑到了乳房的变化以及对副乳的保护。
二、局部按摩
正确按摩方法：可以在清洁双手后，轻轻对副乳部位进行顺时针或逆时针的轻柔按摩。按摩能促进局部血液循环，可能有助于缓解副乳的疼痛。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重疼痛。一般每次按摩时间可控制在10-15分钟左右，每天可进行2-3次。不过，若副乳局部皮肤有破损、炎症等情况则不宜按摩。
三、关注乳汁情况
确保乳汁排空：哺乳期乳汁淤积可能会导致副乳疼痛，所以要注意及时排空乳汁。可以通过让婴儿多吸吮，或使用吸奶器将乳汁吸净。如果婴儿吸吮不充分，副乳部位的乳汁不能及时排出，就容易引起肿胀、疼痛。例如，每次哺乳后尽量将乳房内的乳汁排空，若婴儿一次不能将一侧乳房的乳汁吸完，可使用吸奶器将剩余乳汁吸出，以降低副乳发生疼痛的风险。
四、就医评估
及时就诊检查：如果副乳疼痛持续不缓解或伴有红肿、发热等异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如体格检查等，以排除副乳炎症、感染等病理情况。对于哺乳期女性，医生会综合考虑哺乳等因素来制定合适的诊疗方案。因为哺乳期的特殊生理状态，一些疾病表现可能不典型，及时就医能准确判断病情，避免延误治疗。
特殊人群提示
哺乳期女性：哺乳期女性身体处于特殊阶段，在采取上述措施时要特别注意自身和婴儿的安全。使用吸奶器时要选择合适的型号和材质，避免对乳房造成损伤。按摩副乳时要严格遵循正确方法，若就医时要如实告知医生哺乳期的情况，以便医生选择合适的检查和治疗手段，既保障自身健康，又不影响婴儿的喂养。同时，要保持良好的心态，过度焦虑也可能加重身体的不适感觉。
