副乳可通过针对性运动锻炼紧实局部组织（对脂肪构成为主人群更有帮助）、适当轻柔按摩促进血液循环但作用有限；手术有传统切除（创伤大恢复长适用于非单纯脂肪副乳）和微创吸脂（创伤小恢复快适用于脂肪构成副乳）；孕妇哺乳期不建议手术待哺乳期后考虑，儿童副乳需及时就医评估不建议过早有创操作，日常要选合适内衣、保持健康饮食和适量运动维持健康体重来辅助改善副乳状况。
一、非手术方法
（一）运动锻炼
通过针对性运动可一定程度改善副乳状况。例如进行扩胸运动，每天坚持一定时间的扩胸动作，能锻炼胸部肌肉，帮助紧实局部组织；瘦手臂运动也可间接影响副乳区域，促进局部血液循环与肌肉紧实，但运动改善效果需长期坚持，一般需数月甚至更长时间才能见到较明显变化，且对副乳主要由脂肪构成的人群可能更有帮助。
（二）按摩
适当的按摩可促进副乳部位血液循环，帮助紧实肌肤。但需注意按摩手法要轻柔，避免过度刺激。不过单纯按摩对副乳的改善作用有限，通常作为辅助手段配合其他方法使用。
二、手术方法
（一）传统手术切除
直接将副乳组织完整切除，能从根本上消除副乳，但手术创伤相对较大，术后恢复时间较长，需注意术后伤口护理，避免感染等并发症。适用于副乳组织较多、非单纯脂肪构成的情况。
（二）微创吸脂手术
利用负压吸引原理将副乳内的脂肪吸出，创伤小、恢复快，但仅适用于副乳主要由脂肪构成的人群。术后需遵循医生指导进行护理，如穿戴弹力塑身衣等以帮助塑形和恢复。
三、特殊人群注意事项
（一）孕妇及哺乳期女性
此阶段不建议进行手术干预，因为手术可能对孕妇或哺乳期女性的身体造成额外应激，且激素变化等因素可能影响手术效果及恢复，应待哺乳期结束后根据具体情况再考虑是否进行相关治疗。
（二）儿童副乳
儿童出现副乳需及时就医评估，因为儿童副乳可能存在特殊病因，如先天性发育异常等情况，需由专业医生排查病因后制定合适的处理方案，一般不建议儿童过早进行手术等有创操作，优先通过医学检查明确情况后再做进一步打算。
（三）日常穿着与生活方式
选择合适的内衣至关重要，应避免穿着过紧或不合适的内衣，以免加重副乳问题。同时保持健康均衡的饮食，避免过度摄入高脂肪、高热量食物，配合适量运动，维持健康体重，也有助于整体身体状况的改善，对副乳情况可能起到一定的辅助作用。
