缓解乳房硬块可通过热敷、正确哺乳或挤奶、按摩辅助，若硬块不消散或出现发热等情况需就医，就医时医生可能做乳腺超声等检查并据情况处理，哺乳期相关操作需注意安全及特殊情况。
一、热敷缓解
1.原理及方法：热敷可促进乳房局部血液循环，帮助疏通乳腺管。用40℃左右的湿毛巾热敷乳房，每次15-20分钟，每天可进行3-5次。哺乳期女性身体代谢等情况特殊，热敷能通过温热效应改善乳腺组织的血运，利于硬块消散。
2.特殊人群提示：对于哺乳期妈妈，热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤，因为哺乳期皮肤相对敏感。如果有乳头破损等情况，热敷前需先清洁乳头并注意防护。
二、正确哺乳或挤奶
1.哺乳方面：让婴儿多吸吮硬块所在部位，婴儿的吸吮是天然的疏通乳腺管的方式。婴儿的吸吮动作可以刺激乳头，通过神经传导促进乳腺导管收缩，利于乳汁排出。在吸吮时要注意正确的含接姿势，确保婴儿将乳头和大部分乳晕含入口中，这样能更有效地刺激乳腺管。不同年龄段的婴儿吸吮力度等有所不同，但都应遵循正确含接原则。
2.挤奶方面：如果婴儿不能有效吸吮，可使用吸奶器挤奶。将吸奶器的罩杯贴合乳房，以合适的力度进行抽吸，尽量将硬块处的乳汁排空。使用吸奶器时要选择合适型号，避免对乳房造成损伤。
三、按摩辅助
1.按摩方法：洗净双手后，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，按摩时可配合热敷进行。按摩力度要适中，以妈妈能耐受为宜。通过按摩可以帮助疏通乳腺管，促进乳汁流动。例如，以顺时针方向在乳房周围进行环形按摩，然后向乳头方向放射状按摩，但要注意避开乳晕和乳头中心部位。
2.特殊人群提示：哺乳期妈妈进行按摩时要注意手部清洁，避免细菌感染。如果本身有乳腺炎等病史，按摩时要格外小心，若按摩过程中出现疼痛加剧、发热等不适，应立即停止并就医。
四、就医评估
1.需要就医的情况：如果经过上述处理后硬块仍不消散，或者出现发热（体温≥38℃）、乳房红肿热痛加剧等情况，可能是乳腺炎等疾病，需及时就医。哺乳期女性由于哺乳等原因，身体抵抗力相对特殊，乳腺炎若不及时处理可能会加重，影响自身健康和婴儿喂养。
2.就医检查：医生可能会进行乳腺超声等检查来明确硬块情况，根据检查结果进行相应处理。例如，如果是乳腺炎，可能会根据病情决定是否需要使用抗生素等治疗，但哺乳期用药需谨慎，医生会权衡利弊选择对婴儿影响较小的药物。
