产后腋下副乳可通过运动锻炼（如扩胸运动、手臂上举运动）、按摩手法（如顺时针按摩、提拉按摩）、穿着合适内衣（选合适尺码和正确款式）来改善，若改善不明显或有异常需就医检查，严重时可能需手术治疗，需综合多种方法并关注身体变化。
一、运动锻炼
1.扩胸运动：产后适当进行扩胸运动有助于锻炼胸部及腋下附近肌肉，增强肌肉力量，对改善副乳有一定帮助。每天可进行3-4组，每组10-15次。运动时要注意动作规范，缓慢进行，避免因动作不当造成损伤。对于产后身体较为虚弱的女性，运动强度应循序渐进增加，以身体能承受为准。
2.手臂上举运动：站立或坐姿下，将手臂缓慢向上举，保持一段时间后再放下，重复多次。这类运动可以促进腋下及胸部血液循环，长期坚持对副乳的改善有积极作用。不同身体状况的产后女性可根据自身恢复情况调整运动幅度和频率，比如身体恢复较好的可以适当加大手臂上举的高度和次数，而身体较为虚弱的则要适当降低强度。
二、按摩手法
1.顺时针按摩：洗澡后皮肤较为润滑时，可在腋下副乳部位涂抹少量润肤乳，然后用手指指腹以顺时针方向轻轻按摩副乳区域，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩时力度要适中，以感到舒适为宜。产后女性身体处于恢复阶段，按摩过程中要留意自身身体反应，若有不适要立即停止。
2.提拉按摩：用手指从副乳底部开始，向腋窝方向轻轻提拉，每次提拉5-10次，每天进行3-4组。提拉过程中要注意动作轻柔，避免过度用力导致局部损伤。对于剖宫产产后女性，要特别注意避免拉扯到腹部伤口，可根据自身恢复情况调整提拉的力度和次数。
三、穿着合适内衣
1.选择合适尺码：产后要选择尺码合适、具有良好支撑性的内衣。合适的内衣可以对胸部和腋下副乳起到一定的托举作用，防止副乳进一步下垂或增大。选择内衣时要注意测量自己的胸围，确保内衣穿着舒适，既不会过紧影响血液循环，也不会过松起不到托举效果。不同哺乳期阶段的女性乳房大小可能会有变化，要定期更换合适尺码的内衣。
2.选择正确款式：可选择带有侧收功能的内衣，这类内衣能够将腋下及胸部两侧的脂肪向胸部中心集中，有助于改善副乳情况。产后女性身体较为敏感，在选择内衣材质时要优先考虑柔软、透气的面料，避免刺激皮肤引起不适。
四、就医干预
1.医学检查：如果通过上述非药物方法副乳改善不明显，或者副乳出现疼痛、红肿等异常情况，应及时就医进行相关检查，如乳腺超声等，以明确副乳的具体情况。产后女性由于身体处于特殊时期，任何异常表现都不应忽视，及时就医检查可以早期发现潜在问题并进行针对性处理。
2.手术治疗：在某些情况下，如副乳较大严重影响外观或伴有其他异常病变时，可能需要考虑手术治疗。但手术治疗要充分评估产后女性的身体恢复状况等多方面因素，一般建议在身体基本恢复后再根据具体情况决定是否进行手术。手术前要与医生充分沟通，了解手术的风险和可能的效果等情况。
产后腋下副乳的消除需要综合多种方法，根据自身情况选择合适的方式，同时要密切关注身体变化，如有异常及时采取相应措施。
