怀孕天数可通过末次月经日期、超声检查、基础体温变化推算。末次月经推算适用于月经规律者，不规律者误差大，生活方式影响其准确性；超声检查孕早期可通过妊娠囊、头臀长推算，中晚期通过双顶径、股骨长等综合推算，更适用于月经不规律或忘末次月经者；基础体温推算需准确记录基础体温，月经不规律、年龄大及生活方式不规律者误差大，应用少。
一、通过末次月经日期推算
1.计算方法：从最后一次月经第一天开始算起，到当前日期的天数就是怀孕天数。例如，最后一次月经第一天是3月1日，今天是3月15日，那么怀孕天数就是14天。这种方法适用于月经周期规律（28-30天左右）的女性。对于月经周期不规律的女性，这种方法误差可能较大。
2.年龄因素影响：不同年龄的女性月经周期可能存在一定差异，但该方法本身主要基于月经起始日计算，年龄对其计算逻辑影响不大，不过年龄可能会影响怀孕相关的其他因素，如高龄孕妇（年龄≥35岁）发生胚胎染色体异常等风险相对较高，但这与怀孕天数推算本身无关。
3.生活方式影响：长期熬夜、过度节食等不良生活方式可能影响月经周期的规律性，从而影响通过末次月经推算怀孕天数的准确性，所以保持规律健康的生活方式对于准确推算怀孕天数有一定帮助。
二、通过超声检查推算
1.早期超声检查（孕早期）
孕5-6周：超声可看到宫内妊娠囊，通过测量妊娠囊的大小来推算怀孕天数，妊娠囊平均内径（mm）+30大致为怀孕天数（mm为妊娠囊平均内径数值）。例如妊娠囊平均内径为10mm，那么怀孕天数大致为40天。
孕7-12周：通过测量胎儿的头臀长（CRL）来推算怀孕天数，怀孕天数=头臀长（mm）+6.5。比如头臀长为40mm，那么怀孕天数大约是46.5天。超声检查对于月经周期不规律或忘记末次月经日期的女性是更准确的推算方法，不同年龄女性进行超声检查推算怀孕天数的原理相同，但高龄孕妇超声检查时需更仔细观察胚胎情况以排除不良妊娠等风险。
2.中晚期超声检查（孕13周以后）：孕13周以后可通过测量胎儿的双顶径、股骨长等指标来综合推算怀孕天数，双顶径（BPD）单位为cm时，怀孕天数大致为BPD×3+30左右；股骨长（FL）单位为cm时，怀孕天数大致为FL×7+20左右等，不同指标有不同的推算公式，医生会综合多个指标来准确推算怀孕天数，生活方式对中晚期通过超声检查推算怀孕天数一般无直接影响，但孕妇的整体健康状况会影响超声检查时对胎儿指标测量的准确性。
三、通过基础体温变化推算
1.原理：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，并持续到下次月经前。如果能准确记录基础体温，从排卵日到当前日期的天数加上排卵前的时间可以推算怀孕天数。一般排卵发生在下次月经前14天左右，假设排卵日是月经周期第14天，记录到基础体温升高后到当前日期有10天，那么怀孕天数大约是24天（14+10）。
2.局限性及特殊人群考虑：这种方法需要准确记录基础体温，对于月经周期不规律的女性，排卵时间不确定，推算怀孕天数误差较大。而且对于年龄较大、生活方式不规律（如经常熬夜等影响基础体温测量准确性）的女性，基础体温记录可能不准确，导致推算怀孕天数出现较大偏差，所以该方法相对前两种方法应用较少且准确性受限。
