副乳胚胎期乳腺组织未完全退化形成，分三种类型，非手术改善方法有运动锻炼（扩胸、俯卧撑）、按摩、穿合适内衣，手术改善有副乳切除和抽脂去副乳，术前术后有相应注意事项，可根据自身情况在医生建议下选合适改善方法。
一、副乳的形成原因及类型
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在胚胎时期就已形成。其形成原因主要与胚胎发育过程中乳腺组织未完全退化有关。副乳大致可分为三种类型：一是有乳腺组织但无乳头；二是有乳头但无乳腺组织；三是既有乳腺组织又有乳头。不同类型的副乳在处理方式上可能会有所差异，但总体目标都是改善外观和可能存在的不适等问题。
二、非手术改善方法
（一）运动锻炼
1.扩胸运动：通过有规律地进行扩胸运动，可以锻炼胸部及腋下周围的肌肉，一定程度上使副乳部位的肌肉得到紧实，从而在视觉上让副乳看起来不那么明显。例如，保持站立姿势，双手握住哑铃（没有哑铃也可徒手），缓慢向两侧展开手臂，尽量使肘部达到与肩同高的位置，每组进行15-20次，每天可进行3-4组。这种运动对于青春期女生或者日常活动量较少、副乳相对不严重的女生较为适用，因为运动锻炼是一个长期坚持才能见到效果的过程，不会有创伤性。
2.俯卧撑：俯卧撑不仅能锻炼胸部肌肉，对腋下及副乳相关区域的肌肉也有一定的锻炼作用。标准的俯卧撑姿势，女生可以从跪姿俯卧撑开始，逐渐过渡到标准俯卧撑。每组做10-15个，每天3-4组。对于有一定运动基础的女生来说是比较好的锻炼方式，但要注意运动时的姿势正确，避免受伤。
（二）按摩手法
适当的按摩可以促进局部血液循环，可能对改善副乳情况有一定帮助。按摩时可以用双手从副乳外侧向内侧进行轻柔的环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。不过，按摩需要长期坚持才能看到效果，而且对于一些乳腺有严重疾病的女生要谨慎进行按摩，比如患有乳腺增生且症状较严重的女生，按摩不当可能会加重不适。
（三）穿着合适的内衣
选择合适的内衣非常重要。要选择尺码合适、具有良好支撑性的内衣，尤其是侧翼宽大的内衣，可以将副乳有效地包裹在胸罩内，长期穿着有助于改善副乳外扩的情况。对于青春期女生，要根据身体发育情况及时更换合适尺码的内衣；对于成年女性，也要定期检查内衣的合适程度，一般建议每6-12个月更换一次内衣。
三、手术改善方法
（一）手术方式选择
1.副乳切除术：如果副乳较大，影响外观较为明显，或者伴有疼痛等不适症状时，可以考虑进行副乳切除术。这种手术是在局部麻醉或全身麻醉下进行，医生会根据副乳的大小和位置等情况设计切口，将副乳的乳腺组织及脂肪等切除。一般来说，对于没有乳头乳晕的单纯副乳组织切除相对简单，而对于伴有乳头乳晕的副乳切除，需要更加精细的操作，要注意保留乳头乳晕的血运等情况。
2.抽脂去除副乳：对于以脂肪组织为主的副乳，可以采用抽脂的方法。通过在腋下等隐蔽部位做小切口，利用抽脂仪器将副乳内的脂肪抽吸出来。这种方法相对创伤较小，恢复相对较快，但对于副乳中含有较多乳腺组织的情况不太适用。
（二）手术前后注意事项
1.术前：手术前要进行全面的身体检查，确保身体状况能够耐受手术。女生要避开月经期等特殊时期，因为月经期身体凝血功能等可能会有变化，增加手术出血等风险。同时，要与医生充分沟通，了解手术的过程、可能的风险及术后恢复等情况。
2.术后：术后要注意伤口的护理，保持伤口清洁干燥，避免感染。一般术后需要穿着弹力衣等进行塑形，以帮助皮肤更好地贴合，减少术后肿胀和凹陷等情况。术后要按照医生的要求进行适当的休息，避免剧烈运动等。对于青春期女生进行手术后，要更加关注身体的恢复情况，因为青春期身体还在发育阶段，恢复过程中要注意营养的补充等；对于成年女性，也要遵循医生的术后康复指导，促进早日恢复正常生活。
总之，女生改善副乳的方法有多种，非手术方法适合症状较轻、不愿意接受手术的女生，而手术方法则适用于副乳较为严重影响外观或伴有不适的情况。在选择改善方法时，要根据自身的具体情况，在医生的建议下进行合理选择。
