2型糖尿病患者可以适量吃木瓜,但要注意控制量。
木瓜营养丰富,含有多种维生素、矿物质以及木瓜蛋白酶等成分,具有一定的保健功效,适量食用对糖尿病患者有益。不过,木瓜也含有一定量的糖分,其血糖生成指数(GI)约为25,属于低GI食物,但血糖负荷(GL)不算低,过量食用仍可能导致血糖波动。
对于2型糖尿病患者而言,在血糖控制较为稳定的情况下,可在两餐之间,如上午10点或下午3点左右,吃少量木瓜,每次食用量控制在100-150克为宜。同时,要相应减少当餐主食的摄入量,并密切监测血糖变化。若血糖控制不佳,建议先不要吃木瓜,待血糖稳定后再考虑食用。