乳腺癌肝转移在一定程度上是可以预防的。通过均衡营养、限制脂肪摄入、适度运动等,能够降低其发生风险。
1.均衡营养
保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等,提供身体所需营养,增强免疫力。
2.限制脂肪摄入
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,如动物脂肪、油炸食品等,可降低乳腺癌复发风险。研究发现,高脂肪饮食与乳腺癌不良预后相关。
3.适度运动
每周坚持150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,或75分钟以上高强度有氧运动,如跳绳、骑自行车等。运动可调节机体代谢、增强免疫力,降低乳腺癌复发转移风险。
另外,吸烟与多种癌症发生发展相关,戒烟可减少有害物质对身体的损害。过量饮酒增加乳腺癌风险,女性应限制酒精摄入,每天不超过15克纯酒精。