正常涨奶有乳房胀满感、沉重感及局部温度略有升高的感觉，哺乳期正常涨奶常见，严重或伴异常情况需处理，非哺乳期异常涨奶也应重视，要注意乳房清洁卫生等。
乳房胀满感
乳房会明显变得肿胀、饱满，体积增大。这是因为乳汁在乳房内积聚，乳腺组织及周围的组织受到乳汁的充盈而产生胀满的感觉，就像乳房被充满了东西一样，触摸时能感觉到乳房较平时坚实。例如，产妇在产后乳汁开始分泌增多时，如果不能及时排空乳房，就会逐渐出现这种乳房胀满的状态。
乳房沉重感
由于乳房肿胀，会产生明显的沉重感，感觉乳房好像有一定重量，甚至可能会有牵拉感。走路或身体活动时，这种沉重感可能会更明显，会给人一种乳房下坠的感觉。比如，穿着平时合适的内衣，此时可能会觉得内衣变得紧绷，乳房有往下坠的不适。
局部温度变化
部分女性可能会感觉到乳房局部温度略有升高。这是因为乳汁积聚在乳房内，乳腺组织处于活跃的分泌和积聚状态，局部血液循环相对增加，导致乳房局部温度比平时稍有升高，但一般不会出现明显的发热等异常情况，体温通常不会超过正常范围。
对于哺乳期女性来说，正常涨奶是乳汁分泌过程中的常见现象，但如果涨奶过于严重或伴有其他异常情况，如乳房局部红、肿、热、痛明显，或伴有发热等，可能提示有乳腺炎等问题，需要及时处理。而对于非哺乳期出现异常涨奶的情况，也需要引起重视，排查是否有乳腺相关疾病等因素。在整个过程中，要注意保持乳房的清洁卫生，避免过度挤压乳房等，以维持乳房的正常状态。
