孕妇需避免长时间维持同一姿势及减少重复性手部动作并定时休息调整手臂手腕姿势，开展温和手部手臂运动促血液循环缓肌肉紧张，运用热敷、专业人士指导下轻柔按摩等物理治疗，注重手部手臂保暖，保证摄入充足钙、维生素D等营养素，若手肘关节疼痛持续不缓解或加重需及时就医并告知怀孕情况以便医生针对性处理。
一、休息与姿势调整：孕妇需避免长时间维持同一姿势，尤其要减少重复性手部动作，像长时间使用手机或电脑时，应定时休息并活动手部，调整手臂与手腕姿势，保持自然放松状态，避免手臂下垂或过度弯曲，以此减轻手肘关节的压力。二、适度运动：开展温和的手部及手臂运动，例如缓慢握拳、伸展手指、旋转手腕等，每日可分多次进行，每次持续几分钟，这有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，但要留意运动强度，防止过度劳累。三、物理治疗：可运用热敷，用温毛巾敷在手肘关节部位，每次15~20分钟，每日进行2~3次，能促进局部血液循环；也可在专业人士指导下进行轻柔按摩，缓解肌肉酸痛，但要避免用力过大刺激腹部。四、保暖措施：注重手部与手臂的保暖，避免受凉，寒冷状况可能会加重关节疼痛，可适当增添衣物或使用保暖手套等。五、营养补充：保证摄入充足的钙、维生素D等营养素，钙对维持骨骼健康有益，维生素D能促进钙吸收，可通过饮食如奶制品、豆制品、深海鱼类等获取，必要时在医生指导下补充相关营养素。六、就医评估：若手肘关节疼痛持续不缓解或加重，需及时就医，排除其他疾病因素，由专业医生进行评估并开展针对性处理，孕妇就医时要告知医生怀孕情况，方便医生选取合适的检查与治疗方式。
