15岁孩子可通过摄入富含优质蛋白质的瘦肉鱼类蛋类、含大豆异黄酮的豆制品、绿叶蔬菜、富含维生素C的水果、含铁丰富的红肉动物肝脏等食物来助子宫内膜修复，需保持饮食多样化不挑食偏食，养成规律作息习惯，若子宫内膜薄严重则要及时就医不能仅靠饮食调整。
一、富含优质蛋白质的食物
瘦肉（如牛肉、猪肉等）、鱼类（如鲫鱼、黑鱼等）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋等）富含优质蛋白质，蛋白质是身体细胞修复与生长的关键物质，有助于子宫内膜的修复及维持正常功能，15岁孩子可适量摄入此类食物保证蛋白质供给。
二、豆制品
豆腐、豆浆、豆皮等豆制品含有大豆异黄酮，其结构类似雌激素，对子宫内膜有一定的调节作用，能在一定程度上辅助子宫内膜的修复与改善，但需注意适量食用，保持饮食均衡。
三、绿叶蔬菜
菠菜、西兰花、芹菜等绿叶蔬菜富含维生素、矿物质等营养成分，可为身体提供多种必需营养物质，利于维持身体整体健康状态，对子宫内膜环境的改善有积极作用。
四、富含维生素C的水果
橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C有助于促进身体对铁等营养物质的吸收利用，对子宫内膜修复有间接益处，15岁孩子可适当食用这类水果补充维生素C。
五、含铁丰富的食物
红肉（如瘦牛肉、瘦羊肉等）、动物肝脏等含铁丰富，铁是造血的重要原料，保证充足铁摄入可维持身体正常代谢，利于子宫内膜相关生理过程的正常进行。同时，15岁孩子需保持饮食多样化，避免挑食偏食，保证营养全面；要养成规律作息习惯，避免熬夜，因为熬夜等不良生活方式可能影响内分泌，进而对子宫内膜状态产生不利影响；若子宫内膜薄情况较严重，不能仅依靠饮食调整，需及时就医，由医生明确病因后进行规范诊疗，饮食调整仅为辅助手段，不能替代正规医疗干预。
