子宫内膜癌如何预防
维持健康体重使体重指数保持在18.5至23.9kg/m2范围内，通过均衡饮食及每周至少150分钟中等强度有氧运动控制，围绝经期及绝经后女性激素替代治疗要在医生指导下用联合孕激素方案避免单独雌激素，40岁以上女性建议每年妇科超声检查必要时活检，养成健康生活方式包括均衡饮食减少红肉加工肉类摄入增加膳食纤维、坚持规律运动结合有氧与力量训练，有子宫内膜癌家族史人群需密切妇科监测，绝经后异常出血、年轻女性长期月经紊乱要及时就医排查。
一、维持健康体重
体重指数（BMI）保持在18.5~23.9kg/m2范围内，肥胖是子宫内膜癌的重要危险因素，因为脂肪组织可将雄激素转化为雌激素，长期高水平雌激素刺激会增加子宫内膜癌变风险，通过均衡饮食（减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物比例）及每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑）来控制体重。
二、规范激素替代治疗
围绝经期及绝经后女性若因病情需要激素替代治疗，应在医生指导下采用联合孕激素的雌激素替代方案，避免单独使用雌激素，因单独雌激素暴露可显著增加子宫内膜癌发生风险，而联合孕激素能对抗雌激素对子宫内膜的过度刺激。
三、定期妇科筛查
40岁以上女性建议每年进行妇科超声检查，观察子宫内膜厚度等情况，必要时进行子宫内膜活检等检查，以便早期发现子宫内膜的异常病变，尤其是存在异常阴道出血、月经紊乱等症状时需及时就医排查。
四、养成健康生活方式
保持均衡饮食，减少红肉、加工肉类摄入，增加膳食纤维摄入；坚持规律运动，如每周进行有氧运动结合力量训练，有助于调节内分泌水平，维持机体代谢平衡，降低子宫内膜癌发病风险。
五、特殊人群注意事项
有子宫内膜癌家族史的人群应提高警惕，定期进行更密切的妇科监测；绝经后女性若出现异常阴道出血、排液等症状需立即就医；年轻女性若有长期月经紊乱等情况也不应忽视，及时就诊排查可能的病因，以早期发现潜在问题并干预。
