孕妇预防早产需定期产检及时察觉高危因素，维持合理饮食、适度运动的健康生活方式，控制高血压、糖尿病等基础疾病，注重个人卫生预防感染，调节心理状态避免不良情绪，留意安全避免腹部受外力撞击，有早产史、多胎妊娠等高危人群需更严格遵医嘱管理。
一、定期开展产前检查
孕妇需严格遵循医嘱按时进行产前检查，通过产检可及时察觉宫颈缩短、宫口扩张等早产相关高危因素。例如，孕中期借助超声检查评估宫颈长度，若宫颈长度短于25毫米，提示早产风险升高，医生会依具体状况采取相应监测或干预举措。
二、维持健康生活方式
1.合理饮食：保证营养均衡摄入，涵盖蛋白质、维生素、矿物质等。应多食用新鲜蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白食物（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等），杜绝高盐、高糖及过度油腻食物。合理饮食有助于维持孕妇良好身体状态，为胎儿营造稳定生长环境。
2.适度运动：在医生指导下开展适当运动，像散步等。适度运动能增强孕妇体质，但要规避剧烈运动与过度劳累。例如，每日散步约30分钟，可促进血液循环，利于孕妇及胎儿健康，但需依据自身身体状况调整运动强度。
三、控制基础疾病
针对本身患有高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇，需严格遵循医嘱控制病情。例如，患高血压的孕妇要将血压控制在合理范围，定期监测血压；患糖尿病的孕妇需通过饮食控制、必要时使用胰岛素等方式将血糖控制在正常或接近正常水平，良好控制基础疾病可降低早产发生风险。
四、预防感染
注重个人卫生，保持居住环境清洁，减少前往人员密集、卫生条件差的场所。积极预防生殖道感染，若出现阴道分泌物异常、瘙痒、异味等情况，应及时就医检查治疗，因为生殖道感染是引发早产的重要诱因之一。
五、调节心理状态
孕妇要保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、与家人朋友沟通等方式缓解压力，过度心理应激可能增加早产风险，良好心理状态有助于维持孕妇内分泌稳定，利于胎儿健康发育。
六、避免腹部受外力撞击
孕妇日常生活中要留意安全，避免腹部遭受碰撞、挤压等，如不从事重体力劳动、避免剧烈身体接触等，腹部外力撞击可能引发宫缩，提升早产几率。
七、高危人群特殊注意事项
对于有早产史、多胎妊娠等高危因素的孕妇，需更为严格遵医嘱进行管理。例如多胎妊娠孕妇要密切监测胎儿生长发育及自身状况，必要时提前住院待产等，这类高危人群早产风险更高，需更精细护理与监测。
