涨奶期时长因人而异，初产妇一般产后3-4天出现涨奶，持续2-3天，经产妇出现时间较早、持续时间较短约1-2天；影响涨奶期时长的因素有乳腺管通畅程度、乳汁分泌量、产妇身体状况；哺乳期妈妈要保持良好哺乳习惯等缩短涨奶期，早产儿妈妈要注重乳腺管疏通等，有乳腺病史妈妈要更注意乳房护理及合适管理涨奶期。
影响涨奶期时长的因素
乳腺管通畅程度：如果产妇乳腺管先天发育良好且产后未发生堵塞等情况，涨奶期会相对较短。例如，有的产妇乳腺管天生较粗，乳汁排出顺利，涨奶持续时间可能在1天左右。而如果乳腺管存在堵塞，如喂奶间隔时间过长、宝宝吸吮力度不够等导致乳汁淤积，会使涨奶期延长，可能持续5天甚至更久。
乳汁分泌量：乳汁分泌量较多的产妇，涨奶期往往相对较长。因为乳汁分泌多，乳腺内乳汁积聚较多，需要更长时间来通过合理的哺乳或挤奶等方式排出，从而延长涨奶期。比如，有些产妇乳汁分泌特别旺盛，涨奶可能持续3-4天。
产妇身体状况：产妇身体较为健康、激素水平稳定的情况下，涨奶期相对规律且时长相对正常。如果产妇身体处于特殊状态，如产后身体虚弱、患有某些影响乳汁代谢的疾病等，可能会影响涨奶期时长。例如，产后合并甲状腺功能异常的产妇，可能会出现涨奶期延长或缩短的情况，但具体情况需根据甲状腺功能的具体异常类型和程度而定。
特殊人群涨奶期注意事项
哺乳期妈妈：哺乳期妈妈要注意保持良好的哺乳习惯，按需哺乳，让宝宝充分吸吮，或及时用吸奶器吸出多余乳汁，以保持乳腺管通畅，缩短涨奶期。同时，要注意休息，保持心情舒畅，因为情绪不佳可能会影响乳汁分泌和排出，进而影响涨奶期。例如，心情焦虑的妈妈可能会出现涨奶期延长的情况，所以要尽量保持放松的状态。
早产儿妈妈：早产儿妈妈涨奶期可能会有不同表现。由于早产儿吸吮能力相对较弱，妈妈要更注重乳腺管的疏通，可以在专业人员指导下进行正确的乳房按摩等操作，促进乳汁排出，缩短涨奶期。同时，要密切观察乳房情况，如有红肿热痛等异常，及时就医，因为早产儿妈妈身体抵抗力相对可能较弱，乳房问题处理不及时可能会引发更严重的感染等问题。
有乳腺病史妈妈：有乳腺病史的妈妈，如既往有乳腺增生等疾病，涨奶期可能会受到影响。这类妈妈要更加注意涨奶期的乳房护理，避免涨奶期过长导致乳腺病情加重。可以定期进行乳房检查，在医生指导下进行合适的涨奶期管理，如在涨奶时轻柔按摩乳房，但要避免用力过度刺激乳房。
