涨奶发烧时要及时物理降温，包括测量体温、散热、冷敷、温水擦浴；尽快排空乳汁，可通过频繁哺乳或使用吸奶器；观察病情变化，监测体温和乳房情况；及时就医评估，出现体温持续不降或乳房严重感染表现等就医指征时就医，高龄产妇、有基础疾病的哺乳期妈妈及婴儿有异常时需特殊关注。
一、及时物理降温
测量体温：首先使用体温计准确测量体温，了解发烧的程度。如果体温在38.5℃以下，可先尝试物理降温。
散热：解开过多的衣物，保持身体散热通畅，利于体温下降。对于不同年龄的人群，婴幼儿皮肤娇嫩，要选择柔软、透气性好的衣物；儿童和成人则可选择宽松、轻薄的棉质衣物。
冷敷：用湿毛巾敷额头，每5-10分钟更换一次，帮助头部散热降温。婴幼儿皮肤敏感，毛巾温度不宜过低，以30℃左右为宜；儿童和成人可稍低，但也不宜过冷刺激皮肤。
温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。擦浴时注意保暖，避免受凉，对于新生儿和小婴儿，擦浴范围不宜过大，时间不宜过长。
二、尽快排空乳汁
频繁哺乳：让宝宝多吸吮患侧乳房，宝宝的吸吮可以有效刺激乳腺，促进乳汁排出。对于母乳喂养的婴儿，要确保正确的含接姿势，保证有效吸吮，不同月龄的婴儿含接方式略有不同，新生儿需要含住乳头和大部分乳晕，大月龄婴儿则要保证充分的乳量摄入。
使用吸奶器：如果宝宝不能有效吸吮，可使用吸奶器将乳汁吸出。使用吸奶器时要注意选择合适的型号，避免过度吸吮导致乳头损伤。对于乳头凹陷的女性，可在吸奶器使用前先按摩乳头，使其突出后再进行吸乳。
三、观察病情变化
监测体温：密切关注体温的变化情况，每1-2小时测量一次体温。如果体温持续升高超过38.5℃，或伴有其他不适症状，如乳房红肿加剧、寒战、头痛等，需及时就医。
观察乳房情况：留意乳房是否有红肿、硬结、疼痛加剧等情况。若乳房出现明显红肿热痛，甚至有波动感，可能提示已经形成乳腺炎，需要及时处理。
四、及时就医评估
就医指征：当涨奶发烧经过上述处理后体温仍持续不降，或出现乳房严重感染表现时，应尽快前往医院就诊。医生会通过血常规等检查评估感染情况，并给予相应的治疗。
特殊人群注意事项：哺乳期妈妈若为高龄产妇，身体恢复相对较慢，更要密切关注病情，及时就医；若本身有基础疾病，如糖尿病等，感染后病情可能发展较快，需更加积极地处理。对于婴儿，要保证其正常的喂养和精神状态，若婴儿出现异常，如拒奶、精神萎靡等，也需告知医生，因为婴儿的健康状况也与母亲的涨奶发烧情况相关。
