为缓解乳房硬块，可通过热敷促进血液循环、按摩疏通（注意方式和清洁）、让宝宝吸吮促乳腺管通畅、穿戴合适内衣（宽松舒适棉质且勤换洗），若处理后无缓解或出现乳房红肿发热等异常，可能是乳腺炎等，需及时就医并告知医生哺乳情况。
一、热敷缓解
1.原理及方法：热敷可促进乳房局部血液循环，帮助疏通乳腺管。产妇可使用温毛巾热敷乳房硬块处，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄段的产妇，热敷时需注意温度适中，避免烫伤皮肤，年轻产妇皮肤敏感度相对较高，更要把控好温度；有剖宫产史等特殊病史的产妇，热敷时也要留意局部皮肤状况，确保安全。
2.特殊人群提示：哺乳期产妇身体较为特殊，热敷是相对安全的非药物干预方法，但如果乳房皮肤有破损等情况，则不适合热敷，需及时就医处理。
二、按摩疏通
1.正确按摩方式：产妇洗净双手后，用手掌从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩硬块部位，可采用环形按摩的手法，力度要适中，以产妇能耐受为宜。按摩过程中要注意观察乳房的反应，若出现疼痛加剧等异常情况应立即停止。对于不同年龄段的产妇，年轻产妇可能更容易掌握按摩力度，但仍需谨慎操作；有乳腺疾病史等病史的产妇，按摩前最好咨询医生，在专业指导下进行，避免因不当按摩加重病情。
2.注意事项：按摩时要保持手部清洁，防止细菌感染。同时，按摩应在热敷后进行，效果可能更佳。
三、让宝宝吸吮
1.吸吮的作用：宝宝的吸吮可以刺激乳腺分泌乳汁，同时有助于疏通乳腺管。让宝宝多吸吮硬块所在的乳房，通过宝宝的吸吮动作来促进乳腺管的通畅。对于不同年龄段的产妇，年轻产妇可能在哺乳姿势等方面需要不断调整以适应宝宝吸吮；有乳头凹陷等特殊情况的产妇，可能需要借助辅助工具等帮助宝宝有效吸吮，但都要以宝宝能顺利吸吮、产妇感觉舒适为前提。
2.特殊人群提示：如果产妇存在乳头皲裂等情况，吸吮时可能会加重疼痛，此时可以先挤出乳汁用奶瓶喂给宝宝，待乳头恢复后再让宝宝直接吸吮。
四、穿戴合适内衣
1.内衣的选择：产妇应穿戴宽松、舒适、支撑性好的棉质内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响血液循环和乳腺管的通畅。不同年龄段的产妇对内衣舒适度的感受可能不同，年轻产妇可能更注重款式，但也不能忽视内衣对乳房的支撑和保护作用；有乳房下垂等情况的产妇，更要选择合适的内衣来起到一定的托举作用。
2.注意事项：内衣要勤换洗，保持清洁，防止细菌滋生影响乳房健康。
五、及时就医情况
1.需要就医的信号：如果产妇涨奶有硬块经过上述处理后没有缓解，或者出现乳房红肿、发热、疼痛加剧、体温升高（超过38℃）等情况，可能是发生了乳腺炎等疾病，应及时就医。不同年龄段的产妇对疾病的耐受程度不同，年轻产妇可能感觉相对明显，但无论哪个年龄段，出现异常情况都不能拖延，要及时寻求医疗帮助。
2.就医时的注意事项：就医时要向医生详细描述症状出现的时间、处理情况等，以便医生准确判断病情。同时，哺乳期产妇在就医时要告知医生自己正在哺乳，方便医生选择合适的检查和治疗方法。
