脂溢性脱发按摩可选百会穴（位于头部顶端两耳尖连线中点，可调节头部气血运行促毛发健康生长）、头维穴（在头前部额角发际上0.5寸头正中线旁开4.5寸处，能疏通头部经络为头皮毛囊供气血营养）、风池穴（位于后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处，可缓解头部肌肉紧张改善头部气血流通），准备阶段先搓热双手，具体操作是百会穴区域用双手指腹从额头向头顶轻柔按压打圈，头维穴用双手拇指分别置于两侧交替轻柔按压打圈，风池穴用双手拇指分别按压两侧打圈，按摩频率建议每天1-2次每次10-15分钟，儿童脂溢性脱发不建议自行按摩应就医，孕妇按摩需力度轻柔不适即停，头皮破损或炎症人群不适合按摩，按摩要选舒适安静温度适宜环境。
一、按摩穴位选择及作用
（一）百会穴
位置：位于头部顶端，两耳尖连线的中点处。
作用：按摩百会穴可调节头部气血运行，从中医角度认为能改善头部毛囊的营养供应状况，促进毛发健康生长，现代研究也发现其对头部血液循环有一定的调节作用，有助于改善脂溢性脱发相关的头皮血液循环问题。
（二）头维穴
位置：在头前部，额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸处。
作用：按摩头维穴能够疏通头部经络，为头皮及毛囊提供更充足的气血营养，对于脂溢性脱发患者，可帮助改善头皮局部的营养状态，利于毛发的生长维护。
（三）风池穴
位置：位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
作用：按摩风池穴可缓解头部肌肉紧张，改善头部的气血流通环境，因为头部肌肉紧张可能会影响头皮的血液循环，通过按摩风池穴能间接改善脂溢性脱发患者头皮的血液循环情况。
二、按摩手法及操作步骤
（一）准备阶段
先将双手搓热，使手部温度适宜，避免过冷或过热刺激头皮。
（二）具体按摩操作
百会穴区域按摩：用双手指腹从额头部位开始，缓慢向头顶方向移动，重点按摩百会穴所在区域，采用轻柔按压并打圈的方式，每次按摩约30-50下，力度以头皮有轻微酸胀感但无明显疼痛为宜。
头维穴按摩：用双手拇指分别置于左右两侧头维穴位置，进行轻柔的按压和打圈按摩，左右两侧交替进行，每侧按摩约20-30下，注意力度均匀，避免过度用力损伤头皮。
风池穴按摩：双手拇指分别按压两侧风池穴，然后进行打圈按摩，每次每侧按摩约20-30下，按摩时感受头部局部的酸胀感，以促进头部气血流通。
三、按摩频率及注意事项
（一）按摩频率
建议每天进行1-2次脂溢性脱发的按摩，每次按摩时间控制在10-15分钟左右，长期坚持有助于改善脂溢性脱发状况，但要注意避免过度按摩导致头皮损伤。
（二）特殊人群注意事项
儿童：若儿童出现脂溢性脱发情况，不建议自行进行按摩，应及时带儿童就医，由专业医生评估后再考虑合适的干预措施，因为儿童头皮等组织较为娇嫩，自行按摩可能无法把握合适力度，还可能延误病情。
孕妇：孕妇进行按摩时要特别注意力度轻柔，避免过度刺激头部，因为孕妇处于特殊生理阶段，过度按摩可能会对胎儿产生一定影响，按摩时可选择更轻柔的按压方式，且若有任何不适需立即停止按摩并咨询医生。
头皮破损或炎症人群：头皮存在破损、炎症等情况的人群不适合进行按摩，此时头皮处于敏感或受损状态，按摩可能会加重头皮损伤、引发感染等问题，应先积极治疗头皮的破损或炎症等病症，待病情稳定后再考虑是否适合进行按摩辅助脂溢性脱发的改善。
环境要求：按摩时应选择舒适、安静且温度适宜的环境，避免在过冷或过热的环境下进行按摩，过冷可能导致头部血管收缩影响按摩效果，过热可能使头皮出汗过多影响按摩操作及头皮健康。
