长胎心胎芽需要摄入富含蛋白质的食物、富含叶酸的食物、富含铁的食物、富含维生素的食物、富含钙的食物。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，可以选择鱼、禽、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。
2.富含叶酸的食物
叶酸对于胎儿神经管的形成和发育非常重要，可以多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物。
3.富含铁的食物
铁是合成血红蛋白的重要原料，孕妇需要足够的铁来满足胎儿的需求，可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含铁的食物。
4.富含维生素的食物
维生素对于胎儿的发育也起着重要作用。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以获取丰富的维生素C、维生素E和维生素B族等。
5.富含钙的食物
钙是胎儿骨骼发育所必需的营养物质，可以选择奶制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果在怀孕早期出现胎心胎芽不明显或其他异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于胎儿的健康发育。
