经期量少，可以选择吃温热滋补汤品、活血化瘀食物、富含铁元素食物等促进排血。
1.温热滋补汤品
喝一些温热的汤品能温暖子宫，促进血液循环。比如红枣桂圆汤，红枣富含铁元素，有补血养颜的功效；桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配煮汤，既能补充气血，又能温暖身体，帮助经血顺畅排出。还有当归生姜羊肉汤，当归是妇科圣药，有补血活血、调经止痛的作用；生姜可驱寒；羊肉温热滋补，三者一起炖煮，适合宫寒、经量少的女性。
2.活血化瘀食物
山楂具有活血化瘀的功效，经期适量吃些山楂制品，如山楂糕、山楂片等，能促进子宫收缩，帮助经血排出。玫瑰花茶也是不错的选择，玫瑰花有疏肝理气、活血调经的作用，用热水冲泡玫瑰花，每天饮用一杯，可改善经量少的情况。
3.富含铁元素食物
经期失血会导致体内铁元素流失，多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、黑木耳等，能预防缺铁性贫血，维持身体正常代谢，有利于经血的生成和排出。
如果经期量少的情况持续不改善，或伴有腹痛、闭经等严重症状，应及时就医，排查是否存在内分泌失调、卵巢功能衰退等疾病。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
