胎动是胎儿在子宫内活动时冲击子宫壁的动作，能反映胎儿健康状况。正确数胎动对孕妇至关重要，具体方法包括选择合适时间、采取舒适姿势、记录胎动次数、判断胎动是否正常等。
1.选择合适时间
一般建议在早、中、晚各选取一个相对固定、安静的时间段来数胎动。比如早上起床后1小时、中午午休时、晚上睡觉前。此时孕妇身体放松，能更专注感受胎动，且胎儿活动规律相对明显。
2.采取舒适姿势
孕妇要选择舒适的姿势，可半卧位或侧卧位，放松身体，将双手轻轻放在腹部，以便更好地感知胎儿的活动。避免在嘈杂、忙碌或情绪紧张时数胎动，以免影响判断。
3.记录胎动次数
在选定的1小时时间段内，集中精力感受胎儿的每一次活动，包括踢腿、翻身、滚动等，每动一次就记录一次。如果胎儿连续动了好几下，只算作一次胎动。将早、中、晚3次的胎动次数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动次数。
4.判断胎动是否正常
正常情况下，12小时胎动次数应在30次以上。若12小时胎动少于20次，提示胎儿可能存在异常；少于10次，说明胎儿有危险，需立即就医。
数胎动要持之以恒，形成规律。若发现胎动突然增多或减少，都要提高警惕，及时到医院检查。
