判断自己有没有艾滋病的方法包括了解基础症状、回顾高危行为、进行抗体检测、关注免疫指标、排除其他疾病等。
1、了解基础症状
艾滋病急性期可能出现发热、咽痛、盗汗、呕吐、腹泻、皮疹等症状，但这些症状缺乏特异性，其他常见疾病也可能引发类似表现。因此，仅凭症状无法确诊艾滋病，需结合其他检测手段综合判断。
2、回顾高危行为
无保护性行为、共用注射器、输入未检测血液或血制品等行为属于艾滋病高危暴露。若近3个月内存在上述行为，需高度警惕感染风险，即使未出现症状也应主动检测。
3、进行抗体检测
通过血液检测HIV抗体是确诊艾滋病的金标准。窗口期（感染后到能检测出抗体的时间）通常为2-6周，建议高危行为后3个月进行最终复查。快速检测试剂可自行初步筛查，但需到医院或疾控中心进行复核。
4、关注免疫指标
感染HIV后，病毒会破坏CD4+T淋巴细胞。若检测发现CD4计数持续低于正常值（正常范围500-1600个/μL），或出现反复严重感染，需排查艾滋病相关免疫缺陷。
5、排除其他疾病
部分性传播疾病（如梅毒、淋病）或自身免疫病（如系统性红斑狼疮）可能产生类似艾滋病症状。需通过专业检测排除其他疾病干扰，避免误诊或漏诊。
艾滋病早期诊断可显著改善预后。若存在高危行为或疑似症状，请立即前往正规医院或疾控中心进行检测。现代医学已实现艾滋病有效治疗，通过规范用药可长期控制病情，患者生活质量与寿命接近常人。切勿因恐惧延误就诊，早发现、早治疗是关键。
