孕期黄褐斑与紫外线照射密切相关需严格使用广谱高指数防晒霜并搭配物理防晒装备，要保持规律作息保证充足睡眠、注重情绪调节，孕期一般不系统用药物治疗黄褐斑，外用氢醌霜等需遵医嘱，产后多数黄褐斑渐减部分持续，应定期监测皮肤变化，未改善或加重及时就医并给孕妇合理预期。
一、防晒防护
孕期黄褐斑的发生与紫外线照射密切相关，严格防晒是首要处理措施。应使用广谱防晒霜，确保防晒指数（SPF）≥30、长波紫外线防护指数（PA）≥+++，且需每日规律涂抹。外出时搭配遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物理防晒装备，减少紫外线直接接触皮肤的机会，降低黄褐斑加重风险。
二、生活方式调整
1.作息与睡眠：保持规律作息，保证每日7~8小时充足睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于调节内分泌，对减轻黄褐斑有积极作用。
2.情绪管理：孕期应注重情绪调节，保持心情舒畅。长期压力过大可能影响内分泌平衡，进而加重黄褐斑，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。
三、医学干预考量
孕期一般不建议系统使用药物治疗黄褐斑。对于外用药物，可在医生评估下谨慎使用氢醌霜等，但需严格遵循医生指导，因其安全性在孕期的研究有限，需权衡利弊。若产后黄褐斑仍明显，可在医生建议下考虑激光等医美手段，但孕期应避免此类有创操作。
四、产后监测与预期管理
多数孕妇产后黄褐斑会逐渐减轻，但也有部分可能持续存在。产后应定期监测皮肤变化，若黄褐斑长时间未改善或有加重趋势，需及时就医，由专业医生根据具体情况制定个体化治疗方案。同时，向孕妇说明黄褐斑的转归特点，给予合理预期，减轻其心理负担。
