老人尿失禁常见原因有随年龄增长盆底等组织松弛的生理因素、前列腺增生等疾病及某些药物影响的疾病和药物因素，解决方法包括行凯格尔运动等盆底肌训练、养成定时排尿等生活方式调整、逐渐延长排尿间隔的膀胱训练，还有针对疾病的医疗干预且需循序渐进并遵医嘱配合。
一、老人尿失禁的常见原因
1.生理因素：随年龄增长，老人盆底肌肉、尿道括约肌等组织渐松弛，控尿能力下降，女性因生育等因素致盆底组织松弛更易出现相关尿失禁。
2.疾病因素：前列腺增生致男性排尿困难，长期尿液潴留可引发充盈性尿失禁；脑卒中、帕金森病等神经系统疾病影响神经对排尿调控，致神经源性尿失禁；泌尿系统感染刺激膀胱，引起急迫性尿失禁等。
3.药物因素：利尿剂、镇静催眠药等某些药物可影响尿液生成或神经系统功能，诱发尿失禁。
二、老人尿失禁的解决方法
1.非药物干预
盆底肌训练：老人行凯格尔运动，有意识收缩盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒后放松，重复进行，每日多次，每次10-15分钟，长期坚持可增强盆底肌力量，改善控尿能力。
生活方式调整：养成定时排尿习惯，一般每2-3小时排尿一次；避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性饮品，此类饮品可刺激膀胱加重症状；控制体重，过重增加腹部压力加重尿失禁，老人通过合理饮食与适度运动维持健康体重。
膀胱训练：逐渐延长排尿间隔时间训练膀胱功能，如开始每小时排尿一次，后慢慢延长至每1.5小时、2小时排尿一次，助老人更好控制排尿。
2.医疗干预
疾病相关治疗：因前列腺增生等疾病致尿失禁者，依情况采取相应医疗措施；神经系统疾病致尿失禁者针对原发疾病进行治疗与康复干预；泌尿系统感染致尿失禁者需抗感染治疗。温馨提示：老人行盆底肌训练循序渐进，防过度疲劳；生活方式调整依自身身体状况合理安排运动与饮食，有慢性疾病者遵医嘱；医疗干预由专业医生据具体病情制定个性化方案，老人及家属积极配合医生诊治。
