总是掰手指存在关节软骨磨损、关节囊松弛、引起疼痛不适、影响手部美观等危害，儿童处于发育阶段更易受影响，老年人本有关节退变再掰手指会加重损伤增加患病风险，需特别注意保护手指关节。
关节囊松弛：掰手指的动作会使关节囊受到过度牵拉，长期下来可能导致关节囊松弛。关节囊起到稳定关节的作用，关节囊松弛后会使关节的稳定性下降，容易出现关节错位等情况，而且还可能引发手指关节的习惯性脱位等问题，对于老年人来说，关节囊松弛会进一步加重骨质疏松等因素对关节的不良影响，使关节更容易出现病变。
引起疼痛和不适：频繁掰手指会刺激关节周围的神经、血管等组织，导致手指出现疼痛、肿胀等不适症状。比如在掰手指的过程中，局部的神经受到机械刺激，会引发神经冲动传导异常，从而产生疼痛感觉，影响手指的正常活动和日常生活，尤其是对于一些从事精细工作或需要频繁使用手指的人群，这种疼痛和不适会严重干扰其工作和生活质量。
影响手部美观：长期频繁掰手指可能会使手指关节出现变形等情况，影响手部的外观。例如关节长期受到不当应力作用，可能导致关节周围组织增生、关节形态改变，使手指看起来不美观，这对于注重手部外观的人群来说是较为明显的负面影响，尤其是女性群体，对手部美观较为在意，频繁掰手指可能会带来这方面的困扰。
特殊人群需特别注意
儿童：儿童的手指关节等组织处于发育阶段，相比成年人更加脆弱。频繁掰手指更容易导致关节软骨损伤、关节囊松弛等问题，进而影响手指的正常发育。家长应注意引导儿童避免频繁掰手指的行为，若发现儿童有频繁掰手指的习惯，要及时进行纠正，因为儿童自我控制能力较差，需要家长的监督和正确引导来保护其手指关节的健康发育。
老年人：老年人的关节本身存在一定程度的退变，关节软骨、关节囊等组织功能相对较弱。总是掰手指会进一步加重关节的损伤，增加患关节炎等疾病的风险。老年人应尽量避免频繁掰手指的动作，平时要注意保护关节，可通过适当的关节活动锻炼来维持关节的灵活性，但要避免过度、不当的活动方式，如发现手指关节有异常不适，应及时就医检查。
