半月板损伤的治疗包括非手术治疗、手术治疗及康复治疗。非手术治疗有休息与制动、物理治疗（初期冷敷、48小时后热敷及理疗）、药物治疗；手术治疗分半月板缝合术（适用于年轻患者半月板红-红区损伤）和半月板成形术（适用于半月板严重损伤、红-白区或白-白区损伤及老年患者）；康复治疗包括术后康复（早期股四头肌等长收缩等、中期增加屈伸活动度等、后期增加活动度等）和非手术治疗患者的康复（增强肌肉力量等），不同年龄、生活方式患者治疗及康复有差异。
一、非手术治疗
1.休息与制动：对于轻度半月板损伤，首先要让膝关节休息，避免剧烈活动，必要时可使用支具或石膏固定膝关节，限制其活动，给损伤的半月板创造修复的条件。比如急性损伤期，患者应减少行走、上下楼梯等活动，让膝关节得到充分休息，这有助于减轻半月板进一步损伤和炎症反应。不同年龄阶段的患者休息和制动的要求有所不同，儿童半月板损伤后更需要严格制动，因为儿童膝关节还在发育中，活动过多可能影响半月板正常修复；而老年人可能本身关节退变基础上发生半月板损伤，制动时要注意避免长期制动导致肌肉萎缩等问题。
2.物理治疗：
冷敷：在损伤初期（通常是24~48小时内），可以进行冷敷，每次15~20分钟，每天3~4次。冷敷能够减轻局部炎症反应和疼痛，收缩血管，减少出血和肿胀。例如，用冰袋包裹毛巾后敷在膝关节周围，要注意避免冻伤皮肤。不同年龄的患者冷敷时需注意冰袋温度和接触皮肤时间，儿童皮肤娇嫩，冷敷时间要更短。
热敷：损伤48小时后，可进行热敷，促进血液循环，帮助消除肿胀。可以使用热毛巾、热水袋等，温度一般控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每天3~4次。老年人血液循环相对较慢，热敷时要注意温度和时间，避免烫伤。
理疗：如超声波、中频电疗等，这些理疗方法可以改善局部血液循环，促进组织修复。超声波能够深入组织内部，促进细胞代谢和损伤修复；中频电疗可以刺激肌肉收缩，防止肌肉萎缩，同时缓解疼痛。不同生活方式的患者，比如长期久坐办公室的人群发生半月板损伤后，理疗可以作为辅助治疗手段促进康复，但要根据自身情况选择合适的理疗方式和频率。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但需注意药物的禁忌证等情况。对于有基础疾病的患者，如胃肠道疾病患者使用非甾体类抗炎药要谨慎，需权衡利弊。儿童一般不优先使用非甾体类抗炎药，可通过其他非药物方法缓解症状。
二、手术治疗
1.半月板缝合术：
适用情况：对于年轻患者，半月板损伤在红-红区（半月板内部血液供应良好的区域）的损伤，通常可以考虑半月板缝合术，因为该区域有较好的自我修复能力。例如，年轻运动员半月板边缘的损伤，通过缝合术有较大可能让半月板恢复正常功能。不同年龄的患者中，年轻患者更适合缝合术，而老年人半月板血供较差，一般不优先考虑缝合术。
手术过程：通过关节镜进入膝关节，找到损伤的半月板，进行缝合修复。手术创伤小，恢复相对较快，但需要患者术后严格按照康复计划进行康复训练。生活方式不同的患者，如运动员术后需要更长时间的康复训练来恢复运动能力，而普通上班族术后康复时间相对较短，但也需要逐步增加膝关节的活动度和力量。
2.半月板成形术：
适用情况：对于半月板损伤较严重，无法缝合的情况，如红-白区（血液供应较差区域）或白-白区（几乎无血液供应区域）的损伤，以及老年患者的半月板损伤，多采用半月板成形术。通过切除损伤的半月板部分，保留未损伤的部分，以维持膝关节的稳定和功能。老年人半月板损伤后，由于自身修复能力差，成形术是常用的手术方式，但术后要注意避免过度活动膝关节，防止剩余半月板进一步损伤。
手术过程：同样通过关节镜进行操作，去除损伤的半月板组织，使膝关节恢复相对正常的结构和功能。术后康复也很重要，患者需要进行膝关节屈伸等康复训练，但要根据自身恢复情况逐步进行，避免康复过度导致膝关节肿胀疼痛加重。
三、康复治疗
1.术后康复：无论是半月板缝合术还是成形术，术后康复都至关重要。
早期康复（1~2周）：术后1~2天可开始进行股四头肌等长收缩训练，即尽量收紧大腿肌肉，保持5~10秒，然后放松，重复进行，每次10~15分钟，每天3~4次。同时进行踝关节屈伸活动，促进血液循环，防止深静脉血栓形成。儿童术后康复要在医生和康复治疗师的指导下进行，动作要轻柔，避免过度用力。
中期康复（2~6周）：逐渐增加膝关节的屈伸活动度训练，可以在康复治疗师的帮助下进行被动屈伸，或者患者自己在无痛范围内进行主动屈伸。同时开始进行膝关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高训练，患者仰卧位，伸直膝关节，将腿抬高15~20厘米，保持5~10秒，然后放下，重复10~15次，每天3~4次。不同年龄的患者康复进度不同，老年人可能康复进度较慢，需要更耐心地进行训练。
后期康复（6周以上）：进一步增加膝关节的活动度和力量，进行平衡训练和步态训练，逐步恢复正常的行走和日常活动。对于运动员等特殊人群，还需要进行专项的运动康复训练，恢复运动所需的膝关节功能。生活方式不同的患者，康复目标和康复计划也有所差异，比如普通患者康复后能恢复日常行走和简单活动即可，而运动员需要恢复到运动前的功能水平。
2.非手术治疗患者的康复：非手术治疗的患者也需要进行康复训练，主要是增强膝关节周围肌肉力量，提高膝关节的稳定性。包括股四头肌、腘绳肌等的力量训练，以及平衡训练等。比如进行靠墙静蹲训练，患者背部靠墙，膝关节屈曲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，每次保持1~3分钟，每天3~4次。不同年龄和生活方式的患者要根据自身情况调整训练强度和频率，儿童要避免过度训练影响生长发育，老年人要注意训练时的安全，防止摔倒。
