手指腱鞘炎按摩方法包括揉法、拨法、按法、推法等。
1.揉法
用拇指指腹在患指的掌指关节掌侧的痛点及周围组织上进行轻柔的揉动,力度以患者感觉微酸但能耐受为宜,频率每分钟约60-100次,每次揉动持续3-5分钟。此手法能促进局部血液循环,缓解肌肉紧张。
2.拨法
以拇指指端深按在肌腱与腱鞘发生粘连的部位,沿肌腱走行方向左右拨动,力度由轻到重,以患者有酸胀感但不剧痛为度,每次拨10-15下,可重复操作2-3组。该手法有助于松解粘连,改善腱鞘的活动度。
3.按法
用拇指指腹垂直按压在患指的痛点、合谷穴、阳溪穴等穴位上,每个穴位按压1-2分钟,按压时要有一定的力度,以产生酸、麻、胀的感觉为度。穴位按摩可起到疏通经络、调和气血的作用。
4.推法
用拇指指腹从患指的根部向指尖方向进行直线推动,推动时要平稳、均匀,力度适中,每次推10-15次,可重复操作2-3组。推法能促进局部气血运行,减轻腱鞘的压力。